جابه‌جایی عجیب جسد جوان ایرانی با راننده خارجی + جزئیات نتایج اولیه کنکور سراسری ۱۴۰۴ (نوبت اردیبهشت) منتشر شد + لینک نتایج آمار تکان‌دهنده اما واقعی: بیش از ۹۵ درصد آتش‌سوزی‌ها در جنگل‌ها، منشأ انسانی دارد بی‌احتیاطی مسافران، علت آتش‌سوزی پارک ملی گلستان اعلام شد + فیلم برگزاری آزمون استخدامی آموزش و پرورش در تیرماه ۱۴۰۴ | داوطلبان فریب منابع و سوالات فضای مجازی را نخورند ۸ رشته جدید کارشناسی ارشد در دانشگاه آزاد اسلامی خراسان رضوی راه‌اندازی شد قتل فجیع دختربچه ۶ ساله توسط ۶ زن و مرد معتاد موزه‌ها روز چهارشنبه (۱۴ خرداد ۱۴۰۴) تعطیل شدند دستگیری گوشی‌قاپ‌های خشن با کارآگاه بازی جوان مالباخته و کمک پلیس مشهد وقوع آتش سوزی در جنگل گلستان (۱۲ خرداد ۱۴۰۴) فوت بیش از ۱۰۰۰ نفر بر اثر غرق شدگی در سال ۱۴۰۳ رئیس کمیسیون آموزش مجلس: هر چه زودتر ماجرای لو رفتن سوالات امتحان نهایی را تعیین تکلیف کنید شهید عماد دهیمی، مامور پلیسی که بعد از شهادت اعضای بدنش اهدا شد (۱۲ خرداد ۱۴۰۴) افزایش ۲۰ درصدی بارش‌ها با بارورسازی ابر‌ها در ایران + فیلم تأکید اژه‌ای بر ضرورت مبارزه مدبرانه با مظاهر فساد | لزوم تبیین شفاف و صریح مسائل برای مردم با زاگرس بد برخورد کردیم! | ۴۰ درصد آب کشور وابسته به زاگرس است محدودیت‌های ترافیکی محور‌های پرتردد کشور از ۱۳ تا ۱۷ خرداد ۱۴۰۴ اعلام شد حذف اسناد فیزیکی ولادت و وفات در ثبت احوال با ورزش کردن از بازگشت سرطان پیشگیری کنید درد مفاصل دارید؟ برای کمبود این ویتامین است انتقال ۱۴۶ زندانی ایرانی از عراق به کشور طی ۳ سال گذشته ۴۰۰ میلیون ریال جریمه نقدی برای ۸ مزاحم تلفنی اورژانس در نیشابور واکنش پلیس به گم‌شدن "الهه حسین نژاد" در تهران (۱۲ خرداد ۱۴۰۴) واریز دیه ۴۰ نفر از مصدومان حادثه بندر شهید رجایی کشف ۵ میلیون لیتر سوخت قاچاق در بندرعباس آغاز نمونه‌برداری در پی تلفات گسترده بچه ماهی‌ها در تالاب میانکاله هشدار پلیس فتا در خصوص فال‌گیری رایگان در اینستاگرام پیش‌بینی هواشناسی مشهد و خراسان رضوی امروز (دوشنبه، ۱۲ خرداد ۱۴۰۴) | رگبار و رعدوبرق در راه نواحی غربی استان درباره مزایای شخصی و عمومی دوچرخه‌سواری | رکاب‌زنی، هدیه‌ای به نسل آینده
سرخط خبرها

پیشگیری از بیماری‌های گوارشی در سفر‌های نوروزی

  • کد خبر: ۳۲۳۱۷۵
  • ۰۱ فروردين ۱۴۰۴ - ۱۷:۰۷
پیشگیری از بیماری‌های گوارشی در سفر‌های نوروزی
سفر‌های نوروزی و رفتن به مناطقی که شرایط بهداشتی متفاوتی دارند، خطر ابتلا به بیماری‌های گوارشی را بالا می‌برند؛ بنابراین برای پیشگیری از این نوع بیماری‌ها، بهتر است به یکسری مسائل بهداشتی توجه کنید.

به گزارش شهرآرانیوز، بیماری در سفر، به‌ویژه هنگام تعطیلات نوروزی، بسیار آزاردهنده است و حس خوب روز‌های خوش را از بین می‌برد. بیماری‌های گوارشی از بیماری‌های شایع سفر است.

با توجه به توصیه‌های زیر می‌توانید تا حد زیادی از این بیماری‌ها دور بمانید:

* مصرف فیبر کافی: فیبر به هضم غذا کمک کرده و از یبوست پیشگیری می‌کند.
* نوشیدن مایعات گرم و حفظ رطوبت بدن: مایعات گرم مانند دمنوش‌های گیاهی یا آب گرم، سیستم گوارشی را آرام نگه می‌دارد. حفظ رطوبت بدن هم برای هضم غذا و پیشگیری از یبوست ضروری است.
* فعالیت کافی: سفر با هر نوع وسیله‌نقلیه باعث می‌شود ساعات زیادی روی صندلی بنشینید و این موضوع به سیستم گوارشی‌تان فشار می‌آورد؛ بنابراین بهتر است بین راه و همچنین در کل سفر، زمان‌هایی را برای ورزش و داشتن تحرک کافی در نظر بگیرید تا جریان خون به ماهیچه‌های مجرای گوارشی‌تان بهتر برسد و هضم و دفع غذا راحت‌تر صورت پذیرد.

* مصرف غذا‌های پروبیوتیک: مواد خوراکی حاوی پروبیوتیک مانند ماست، کفیر و غذا‌های تخمیری به رشد باکتری‌های مفید در روده کمک کرده و گوارش را بهبود می‌بخشد.


* پرهیز از پرخوری: با مصرف غذای به‌اندازه دستگاه گوارش‌تان را تحت فشار قرار ندهید.
* پرهیز از مصرف غذا‌های محرک: در سفر مراقب غذا‌هایی که می‌خورید باشید. غذا‌های تند، چرب یا سرخ‌شده منجر به بیماری‌های گوارشی می‌شوند.
* مصرف خوراکی و نوشیدنی‌هایی برای هضم غذا: با مصرف آن دسته از مواد خوراکی مانند، زنجبیل، نعناع و میوه‌های خاص که به هضم غذا کمک می‌کنند، هضم و گوارش‌تان را راحت‌تر کنید.
* پرهیز از نوشیدنی‌های دی‌هیدارته‌کننده: از این نوشیدنی‌ها باید به چای، قهوه و نوشیدنی‌های الکلی اشاره کرد.

از دیگر نکاتی که در سفر باید به آن توجه کنید تا گرفتار مشکلات گوارشی نشوید، نخوردن غذا‌های خیابانی، مصرف آب معدنی مطمئن یا آب جوشیده برای نوشیدن، شستن دست‌های خود پیش از صرف غذا و مدیریت استرس است. استرس اثری منفی روی گوارش دارد.

درضمن پیش از سفر و همچنین در حین سفر باید به اندازه کافی استراحت کنید تا گوارش‌تان صدمه نبیند.

با توجه به توصیه‌های فوق می‌توانید با خیال راحت به سفر رفته و گرفتار مشکلات گوارشی نشوید.

منبع: خبرآنلاین

گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->