جزئیات جدید از مرگ ۲ نوزاد در بیمارستانی در انزلی دستگیری عنصر وابسته به گروهک تروریستی انصارالفرقان در کرمان (۵ مهر ۱۴۰۴) کرونا، شایع‌ترین ویروس تنفسی کشور در شهریور ۱۴۰۴  زلزله ۴/۶ ریشتری حوالی گمیش‌تپه گلستان را لرزاند (۵ مهر ۱۴۰۴) افزایش خفیف زمین‌لرزه‌ها در کشور | فارس، کرمان و خراسان رضوی در صدر مناطق لرزه‌خیز افتتاح بیش از ۲ هزار پروژه محرومیت‌زدایی به ارزش ۵۵۶ میلیارد ریال در مشهد افزایش تمرکز و کاهش استرس دانش آموزان با چند ترکیب جادویی | گیاهان دارویی را جایگزین قرص‌های شیمیایی کنید سرخی آژیر بر سفره سبز هفت‌سین کشف ۲۵۲ خودرو در طرح سراسری کشف خودروهای مسروقه صدور هشدار سطح زرد هواشناسی کشور در پی پیش‌بینی فعالیت سامانه بارشی (۵ مهر ۱۴۰۴) آیا پیاده‌روی برای جبران عوارض سبک زندگی کم‌تحرک کافی است؟ تأکید وزیر بهداشت بر اهمیت آمادگی دارو و لجستیک متناسب با تروما و بحران معوقات حقوق فروردین ماه ۱۴۰۴ برخی از بازنشستگان تأمین اجتماعی هنوز پرداخت نشده است علت صدا دادن مفاصل هنگام حرکت چیست؟ | چه زمانی نگران شویم؟ سلاخی هویت در مسلخ تورم بهره‌برداری از فاز جدید پروژه‌های محرومیت‌زدایی سپاه در مشهد | ۱۵ هزار سبد لوازم‌التحریر میان دانش‌آموزان کم‌برخوردار مشهد توزیع شد + فیلم پیش‌بینی هواشناسی مشهد و خراسان رضوی امروز (شنبه، ۵ مهر ۱۴۰۴) | تداوم روند افزایش دما تا روز سه‌شنبه درباره بیماری هاری و راه‌های پیشگیری از مرگ انسانی ناشی از آن | یک گاز تا مرگ تمرکز وزارت آموزش و پرورش بر احیای المپیادهای ورزشی مدارس در سال تحصیلی جدید درباره روان‌درمانی با هوش مصنوعی و آسیب‌هایش | نسخه‌پیچی معیوب با هوش مصنوعی چرا در پاییز باید آبرسانی کنیم؟ | راهکار‌های هیدراته‌ماندن در فصل سوم سال سبزوار، کم‌بارش‌ترین شهرستان خراسان رضوی در سال ۱۴۰۳ واکسن آنفلوانزا در داروخانه‌های زیر نظر دانشگاه علوم پزشکی مشهد در دسترس عموم قرار گرفت (۵ مهر ۱۴۰۴) اهدای اعضای جوان مرگ مغزی در مشهد به ۶ بیمار زندگی دوباره بخشید (۵ مهر ۱۴۰۴) معاون وزیر علوم: همه دانشجویان تعلیق شده به دانشگاه برگشتند | مشکلات احتمالی از طریق سازمان امور دانشجویی پیگیر شود متهم متواری پس از یک سال بازداشت شد | مخفی شدن دزد چاق در کولر آبی! دادستان تهران هشدار داد: برخورد سخت با انتشار اخبار کذب و برهم‌زننده امنیت روانی جامعه درمورد مکانیسم ماشه اجرای ۱۱۲ برنامه به مناسبت هفته گردشگری در خراسان رضوی + فیلم
سرخط خبرها

چه ساعاتی نباید زیر نور آفتاب باشیم؟

  • کد خبر: ۳۴۷۴۹۸
  • ۰۴ مرداد ۱۴۰۴ - ۱۴:۳۸
چه ساعاتی نباید زیر نور آفتاب باشیم؟
در روز‌های داغ تابستان، آفتاب فقط گرما نمی‌آورد؛ اشعه‌های فرابنفش پنهان در نور خورشید، تهدیدی جدی برای سلامت پوست و چشم‌ها هستند. پزشکان هشدار می‌دهند که حتی چند دقیقه بی‌محافظ زیر نور خورشید ماندن، ممکن است آثار جبران‌ناپذیری به‌جا بگذارد. اما چه ساعاتی خطرناک‌ترند و چطور از خودمان محافظت کنیم؟

به گزارش شهرآرانیوز، با افزایش دمای هوا و شدت تابش خورشید در تابستان، اشعه فرابنفش (UV) نیز افزایش می‌یابد؛ اشعه‌ای که به گفته‌ی دکتر مصطفی هادئی، عضو هیئت علمی دانشکده بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهران، می‌تواند به‌طور مستقیم موجب آسیب به پوست، چشم‌ها و حتی منجر به سرطان‌های پوستی شود.

اشعه فرابنفش چیست و چرا خطرناک است؟

اشعه فرابنفش بخشی از نور خورشید است که به سه دسته تقسیم می‌شود:

UVA: با نفوذ به لایه‌های عمقی پوست، باعث پیری زودرس، چین و چروک و افزایش خطر سرطان می‌شود.

UVB: به لایه‌های سطحی پوست آسیب می‌زند، عامل اصلی آفتاب‌سوختگی و سرطان‌های پوستی است.

UVC: انرژی بالایی دارد، اما خوشبختانه توسط لایه اوزون جذب می‌شود و به زمین نمی‌رسد.

دکتر هادئی تأکید می‌کند که بین ساعت ۱۰ صبح تا ۴ بعدازظهر شدت اشعه UV در بالاترین حد است و قرار گرفتن در فضای باز در این ساعات، بیشترین خطر را دارد.

شاخص UV چیست؟

برای سنجش شدت تابش اشعه فرابنفش، شاخص UV (UV Index) تعریف شده است:

مقدار شاخص    میزان خطر    توصیه‌ها
۰ تا ۲    کم    فعالیت در فضای باز بلامانع
۳ تا ۷    متوسط تا زیاد    استفاده از ضد آفتاب، سایه، کلاه و عینک
۸ و بالاتر    بسیار زیاد    اجتناب کامل از آفتاب در فضای باز

چطور متوجه شویم آفتاب خطرناک است؟

با استفاده از «قانون سایه» می‌توانید به سادگی متوجه شوید:
اگر سایه‌ی بدن شما کوتاه‌تر از قدتان باشد، یعنی خورشید در بالاترین نقطه است و اشعه UV در بیشترین میزان.

چطور از خودمان محافظت کنیم؟

برای کاهش آسیب‌های ناشی از اشعه فرابنفش:

از ضدآفتاب با SPF حداقل ۳۰ یا ترجیحاً ۵۰ استفاده کنید.
➕ ضدآفتاب را ۱۵ دقیقه قبل از بیرون رفتن بزنید و هر ۲ تا ۳ ساعت تمدید کنید.

لباس‌های آستین‌بلند و رنگ روشن بپوشید.

از کلاه لبه‌دار ۷ تا ۱۰ سانتی‌متری استفاده کنید.

عینک آفتابی استاندارد با محافظ UV بزنید (ترجیحاً با برچسب UV۴۰۰).

در ساعات اوج تابش، تا حد امکان در سایه یا فضا‌های سرپوشیده بمانید.

چشم‌ها، قربانی خاموش نور خورشید

چشم‌ها در برابر اشعه UV بسیار حساس‌اند. تماس مکرر با نور خورشید بدون محافظ مناسب می‌تواند منجر به بیماری‌هایی مثل آب مروارید شود. استفاده از عینک‌های آفتابی با کیفیت، نقش مهمی در پیشگیری از این آسیب‌ها دارد.

تهدید واقعی یا اغراق؟

اگرچه قرار گرفتن زیر نور آفتاب همیشه به بیماری منجر نمی‌شود، اما بی‌توجهی به نکات ایمنی می‌تواند عواقب جدی داشته باشد. با چند اقدام ساده، می‌توان خطر را به میزان چشمگیری کاهش داد.

سه گام کلیدی برای محافظت در برابر UV
محافظت از پوست با ضدآفتاب، لباس مناسب و اجتناب از آفتاب ظهر.

محافظت از چشم با عینک آفتابی استاندارد.

اطلاع از شاخص UV روزانه و تطبیق برنامه‌ها با آن.

منبع: سلامت نیوز

گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
آخرین اخبار پربازدیدها چند رسانه ای عکس
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->