خوراکی‌های سالمی که باعث سنگ کلیه می‌شوند! باند کلاهبرداری خودرو با ۲۰ شاکی منهدم شد (۱۰ مهر ۱۴۰۴) | کلاهبرداری ۵۰۰ میلیارد ریالی با وعده فروش ماشین کمبود ۳ هزار و ۲۰۰ محیط‌بان در کشور جزئیات جدید از علت مرگ نوجوان ۱۴ ساله در مدرسه | دانش‌آموز صبح روز حادثه تنبیه شده بود ۲ توله خرس بر اثر برخورد با قطار در مرودشت تلف شدند پیش‌بینی هواشناسی مشهد و خراسان رضوی امروز (پنجشنبه، ۱۰ مهر ۱۴۰۴) | کاهش دما به ۵ درجه در مناطق سردسیر وزیر میراث فرهنگی: تکمیل ۲۷۰۰ پروژه گردشگری در کشور منتظر سرمایه‌گذاری است همه خوراکی‌های بوفه مدارس موردتأیید دانشگاه علوم پزشکی هستند ۸ توصیه کلیدی برای ارتقای سلامت جسم و روان سالمندان نتایج انتخاب رشته کارشناسی ناپیوسته بر اساس سوابق تحصیلی دانشگاه آزاد اعلام شد + مهلت ثبت‌نام حکمت کارت مهرماه ۱۴۰۴ بازنشستگان لشکری شارژ شد مهلت ثبت نام آزمون وکالت مرکز وکلا تمدید شد + جزئیات (۱۰ مهر ۱۴۰۴) آتش‌نشانی مشهد نهادی پیشرو و فعال است | دستگاه قضایی از نظرات کارشناسی آتش‌نشانی، برای جلوگیری از بروز خطر بهره می‌برد توصیه‌های طب سنتی برای پیشگیری از سرماخوردگی و آنفلوانزا در پاییز چرا گاهی شکم باد می‌کند؟ | نفخ شکم، نشانه‌ بیماری یا تغذیه نادرست؟ چرا استرس و اضطراب وزن ما را افزایش می‌دهد؟ اطلاعیه جدید تأمین‌اجتماعی برای مستمری‌بگیران و بازنشستگان (۱۰ مهرماه ۱۴۰۴) «سیگار» شایع‌ترین عامل بیماری‌های ریوی و سرطان ریه اجرای طرح‌های ملی موفق مدیریت مصرف آب در مشهد | انتقال پساب به غرب شهر راه نجات دشت مشهد مشکلات بیمه تکمیلی و درمان بازنشستگان تأمین اجتماعی همچنان از اصلی‌ترین دغدغه‌هاست هر نخبه، یک سنگر در دفاع از ایران «پرواز  اندیشه ها» به  جای «فرار مغزها» چالش های جذب استعدادهای برتر در  دستگاه های اجرایی | شایسته‌سالاری با توان نخبگان پیش‌بینی بارش باران و رعدوبرق در برخی استان‌های کشور (۱۰ مهر ۱۴۰۴) دستگیری ۲ گوشی قاپ جوان توسط ماموران کلانتری خواجه ربیع مشهد | مهاجرت، نقطه آغاز یک سقوط ۸ نفر از هر ۱۰۰ نفر جمعیت ایران در سن بالای ۶۵ سال هستند | جوان‌ترین و پیرترین استان‌های کشور کدامند؟ واژگونی قایق مسافربری در نیجریه با ۲۶ کشته آیین نکوداشت فعالان و پیشکسوتان صنعت گردشگری خراسان رضوی برگزار شد| ۶۰درصد اقتصاد استان در بخش خدمات زیارت است + فیلم ثابت ماندن در هر وضعیتی برای مدت طولانی مضر است
سرخط خبرها

۸ توصیه کلیدی برای ارتقای سلامت جسم و روان سالمندان

  • کد خبر: ۳۶۲۷۴۴
  • ۱۰ مهر ۱۴۰۴ - ۱۱:۳۲
۸ توصیه کلیدی برای ارتقای سلامت جسم و روان سالمندان
هفته ملی سالمندان با شعار «حفظ کرامت، ارتقای سلامت و کیفیت زندگی سالمندان با گام‌های محله محور» از ۸ تا ۱۴ مهرماه ۱۴۰۴ است. متخصصان و کارشناسان بر لزوم توجه خانواده‌ها به این قشر از جامعه با در نظر گرفتن مراقبت‌های اصولی تأکید ویژه دارند.

به گزارش شهرآرانیوز، با افزایش جمعیت سالمندی در کشور، توجه به نیاز‌های خاص این قشر اهمیت بیشتری یافته است. مراقبت مناسب از سالمندان تنها به مصرف دارو محدود نمی‌شود، بلکه مجموعه‌ای از اقدامات باید دست به دست هم دهند تا با یک مراقبت اصولی باعث ارتقاء کیفیت زندگی این قشر از جامعه شود.

به گفته کارشناسان، تغذیه صحیح، تحرک بدنی، سلامت روان، ارتباطات اجتماعی و مراقبت‌های دارویی، حمایت عاطفی، ارزیابی دوره‌ای، آموزش و آگاهی ۸ اصل مهمی است که می‌تواند کیفیت زندگی سالمندان را به طور چشمگیری بهبود بخشد.

این ۸ اصل اصولی که کارشناسان برای سالمندان در نظر گرفته‌اند شامل موارد زیر است:

تغذیه: تنظیم وعده‌های غذایی منظم و متنوع، کاهش مصرف نمک، چربی و قند، توجه به کم اشتهایی، مشکلات بلع و نیاز‌های خاص تغذیه‌ای.

تحرک و توانبخشی: تمرینات سبک روزانه برای حفظ انعطاف، فیزیوتراپی برای کاهش درد و خشکی مفاصل، پیشگیری از سقوط با تقویت عضلات و تعادل.

سلامت روان: پیشگیری و درمان افسردگی و اضطراب، مشاوره روانشناسی و حمایت عاطفی، تقویت امید، اعتماد به نفس و حس تعلق.

ارتباط اجتماعی: شرکت در جمع‌های دوستانه و خانوادگی، فعالیت‌های گروهی، تفریحی و فرهنگی، حفظ ارتباط با جامعه برای جلوگیری از انزوا.

مراقبت دارویی: بررسی تداخل دارویی و عوارض جانبی، تنظیم زمان بندی دقیق مصرف داروها، نظارت بر مصرف صحیح و ایمن داروها.

حمایت عاطفی: شنیدن بدون قضاوت و با صبوری، احترام به خاطرات، تجربیات و تصمیمات سالمند، حضور فعال و محبت آمیز در کنار سالمند.

ارزیابی دوره‌ای: بررسی فشار خون، قند خون، چربی و سلامت قلب، غربالگری سرطان‌ها و ارزیابی شناختی، پایش وضعیت حرکتی، تغذیه و روانی.

آموزش و آگاهی: آموزش مراقبان درباره بیماری‌ها و داروها، اطلاع رسانی درباره تغذیه، تحرک و سلامت روان، ارتقاء سواد سلامت و توانمندسازی سالمند.

منبع: ایسنا

گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
آخرین اخبار پربازدیدها چند رسانه ای عکس
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->