مصرف این سبزی عمرتان را طولانی‌تر می کند تغییر خودسرانه در مصرف داروهای ضد افسردگی ممنوع! کشف انبار ۱۱۰۰ تُنی پیاز احتکارشده در مشهد (یکم آبان ۱۴۰۴) صدور هشدار سطح زرد هواشناسی در پی پیش‌بینی تشدید دوباره آلودگی‌ها در مشهد (یکم آبان ۱۴۰۴) پیش‌بینی هواشناسی مشهد و خراسان رضوی امروز (پنجشنبه، یکم آبان ۱۴۰۴) | بارش‌های رگباری پراکنده در ارتفاعات استان آغاز واریز حقوق مهرماه ۱۴۰۴ فرهنگیان از امروز (یکم آبان ماه ۱۴۰۴) + فهرست استان‌های مشمول راهکار تغذیه‌ای برای آلودگی هوا با این روش‌ها از پوکی استخوان در امان بمانید چرا حقوق مهرماه ۱۴۰۴ بازنشستگان تأمین اجتماعی با تأخیر واریز می‌شود؟ چطور در هنگام صبح عملکرد ذهنی‌مان را تقویت کنیم؟ چرا بدن در پاییز تشنه‌تر است؟ درباره ابهامات طرح خدمات برخط دارورسانی | نسخه ناخوانای دارورسانی آنلاین مرگبارترین سوء‌استفاده‌های دارویی، عرضه کپسول‌های دست‌ساز لاغری در عطاری یا آرایشگاه‌های زنانه پلیس فتای مشهد جاعلان مدارک دانشگاهی را دستگیر کرد حق اولاد بازماندگان تأمین اجتماعی برای واجدین شرایط پرداخت شد (یکم آبان ۱۴۰۴) مسمومیت با دارو؛ بیشترین مسمومیت منجر به فوت در سالهای اخیر | مشهد رکورددار است در جهان، سرطان پستان شایع‌ترین سرطان بانوان است کاهش ۹ درصدی تصادفات در خراسان رضوی | عملیات تعریض سه خطه در محور گلبهار - مشهد پرداخت قطره چکانی معوقات بازنشستگان تأمین اجتماعی اعزام ۳۰۰ هزار دانش‌آموز به اردوی راهیان نور در سال تحصیلی ۱۴۰۵ - ۱۴۰۴ سامان دهی موتورسیکلت های آلاینده، درخواست  همیشگی مردم مشهد است | داد از دود و صدای اگزوز موتورها انتقاد رئیس کمیسیون اصل ۹۰ مجلس از دولت | تهران‌نشینان، آلودگی هوای مشهد را به فراموشی سپرده‌اند مردی میان سال در نزاع با همسایه اش به ضرب گلوله وینچستر جان باخت | قتل در  «قصر» بر سر گوسفند! از همین حالا به فکر تأمین آب تابستان بعد باشیم موزه لوور پس از ۳ روز بازگشایی شد | ماجرای سرقت از این موزه چه بود؟ آنچه باید از زمستان هسته‌ای بدانید ۲ میلیون دُز واکسن آنفلوانزا تأمین شد (۳۰ مهر ۱۴۰۴) تکمیل پرونده غربالگری دانش‌آموزان مقطع متوسطه تا پایان آبان‌ماه
سرخط خبرها

۸ توصیه کلیدی برای ارتقای سلامت جسم و روان سالمندان

  • کد خبر: ۳۶۲۷۴۴
  • ۱۰ مهر ۱۴۰۴ - ۱۱:۳۲
۸ توصیه کلیدی برای ارتقای سلامت جسم و روان سالمندان
هفته ملی سالمندان با شعار «حفظ کرامت، ارتقای سلامت و کیفیت زندگی سالمندان با گام‌های محله محور» از ۸ تا ۱۴ مهرماه ۱۴۰۴ است. متخصصان و کارشناسان بر لزوم توجه خانواده‌ها به این قشر از جامعه با در نظر گرفتن مراقبت‌های اصولی تأکید ویژه دارند.

به گزارش شهرآرانیوز، با افزایش جمعیت سالمندی در کشور، توجه به نیاز‌های خاص این قشر اهمیت بیشتری یافته است. مراقبت مناسب از سالمندان تنها به مصرف دارو محدود نمی‌شود، بلکه مجموعه‌ای از اقدامات باید دست به دست هم دهند تا با یک مراقبت اصولی باعث ارتقاء کیفیت زندگی این قشر از جامعه شود.

به گفته کارشناسان، تغذیه صحیح، تحرک بدنی، سلامت روان، ارتباطات اجتماعی و مراقبت‌های دارویی، حمایت عاطفی، ارزیابی دوره‌ای، آموزش و آگاهی ۸ اصل مهمی است که می‌تواند کیفیت زندگی سالمندان را به طور چشمگیری بهبود بخشد.

این ۸ اصل اصولی که کارشناسان برای سالمندان در نظر گرفته‌اند شامل موارد زیر است:

تغذیه: تنظیم وعده‌های غذایی منظم و متنوع، کاهش مصرف نمک، چربی و قند، توجه به کم اشتهایی، مشکلات بلع و نیاز‌های خاص تغذیه‌ای.

تحرک و توانبخشی: تمرینات سبک روزانه برای حفظ انعطاف، فیزیوتراپی برای کاهش درد و خشکی مفاصل، پیشگیری از سقوط با تقویت عضلات و تعادل.

سلامت روان: پیشگیری و درمان افسردگی و اضطراب، مشاوره روانشناسی و حمایت عاطفی، تقویت امید، اعتماد به نفس و حس تعلق.

ارتباط اجتماعی: شرکت در جمع‌های دوستانه و خانوادگی، فعالیت‌های گروهی، تفریحی و فرهنگی، حفظ ارتباط با جامعه برای جلوگیری از انزوا.

مراقبت دارویی: بررسی تداخل دارویی و عوارض جانبی، تنظیم زمان بندی دقیق مصرف داروها، نظارت بر مصرف صحیح و ایمن داروها.

حمایت عاطفی: شنیدن بدون قضاوت و با صبوری، احترام به خاطرات، تجربیات و تصمیمات سالمند، حضور فعال و محبت آمیز در کنار سالمند.

ارزیابی دوره‌ای: بررسی فشار خون، قند خون، چربی و سلامت قلب، غربالگری سرطان‌ها و ارزیابی شناختی، پایش وضعیت حرکتی، تغذیه و روانی.

آموزش و آگاهی: آموزش مراقبان درباره بیماری‌ها و داروها، اطلاع رسانی درباره تغذیه، تحرک و سلامت روان، ارتقاء سواد سلامت و توانمندسازی سالمند.

منبع: ایسنا

گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
آخرین اخبار پربازدیدها چند رسانه ای عکس
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->