سبک زندگی سالم
| شهرآرانیوز 
در فصل پاییز، با کوتاه‌تر شدن روز‌ها و افت انرژی عصرگاهی، بسیاری به نوشیدنی‌هایی مثل چای سبز روی می‌آورند. اما آیا این انتخاب هوشمندانه است؟ چای سبز حاوی ترکیبی منحصر‌به‌فرد از کافئین ملایم و L-theanine است که می‌تواند تمرکز را افزایش دهد بدون آنکه خواب شبانه را مختل کند—البته اگر در زمان مناسب مصرف شود.
کد خبر: ۳۶۷۷۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۳
کارشناسان تغذیه می‌گویند یکی از راز‌های سلامت و طول عمر، در همان سبزی آشنایی پنهان است که در سفره‌ی بیشتر خانواده‌های ایرانی دیده می‌شود: اسفناج. این برگ سبز پرخاصیت، اگر درست نگهداری شود، می‌تواند هم در وعده‌های روزانه جای بگیرد و هم سلامت بدن را در طولانی‌مدت تضمین کند.
کد خبر: ۳۶۷۵۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۱
اثر کامل داروهای ضدافسردگی اغلب بعد از چند هفته ظاهر می‌شود، افراد در صورت تجویز پزشک، از قطع ناگهانی یا تغییر دز مصرف پرهیز کنند.
کد خبر: ۳۶۷۵۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۱
پوکی استخوان، اغلب بدون هیچ علامت قابل مشاهده‌ای، استخوان‌ها را ضعیف می‌کند تا زمانی که شکستگی ناگهانی رخ دهد. این بیماری خاموش می‌تواند برای میلیون‌ها نفر در سراسر جهان، یک لغزش یا زمین خوردن کوچک را به یک آسیب تغییر دهنده زندگی تبدیل کند.
کد خبر: ۳۶۷۵۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۱
رعایت یک روتین صبحگاهی کوتاه، اما هدفمند، می‌تواند عملکرد ذهنی، تمرکز و خلق‌وخو را در روز‌های سرد پاییزی بهبود بخشد. این روتین نه‌تنها زمان‌بر نیست، بلکه با تکرار روزانه، اثرات بلندمدت بر سلامت روان و بهره‌وری دارد.
کد خبر: ۳۶۷۵۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۱
عاداتی مانند کاهش حرکت و فعالیت، ورزش نکردن و مصرف غذا‌های ناسالم از عوامل اصلی بیماری‌زا برای مردم دنیا هستند. اما در این میان نکته ظریفی وجود دارد: همه باید برای داشتن وزن سالم تلاش کنند، زیرا چاقی یا کمبود وزن می‌تواند منجر به مشکلات سلامتی متعددی شود.
کد خبر: ۳۶۷۲۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۳۰
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی اعلام کرد: مصرف سالاد و سبزیجات همراه با وعده‌های اصلی غذایی موجب مشکلات گوارشی مانند سوءهاضمه یا ناراحتی معده نمی‌شود.
کد خبر: ۳۶۷۲۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۳۰
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، درباره سردرد‌های شدید همراه با حساسیت به نور گفت: این علامت می‌تواند نشانه‌ای از میگرن باشد، اما باید با سایر علائم همراه باشد تا تشخیص قطعی صورت گیرد.
کد خبر: ۳۶۷۲۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۳۰
تحقیقات نشان داده که استرس مزمن، روند ترمیم زخم‌ها را حدود ۶۰ درصد کُند می‌کند و همچنین باعث می‌شود که افراد دچار استرس، دوبرابر دیگران به عفونت‌های ویروسی مثل سرماخوردگی مبتلا شوند.
کد خبر: ۳۶۷۱۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۹
فوق تخصص بیماری‌های روماتولوژی، فوکال پوینت پوکی استخوان و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی اراک، گفت: پوکی استخوان به کاهش مواد معدنی و آلی در بافت استخوان گفته می‌شود و متأسفانه اصلی‌ترین علامت آن، بی‌علامتی است؛ یعنی در بسیاری از موارد بیمار هیچ نشانه‌ای ندارد و استخوان‌ها به‌تدریج و بی‌صدا دچار ضعف و پوکی می‌شوند، همانند موریانه‌ای که چوب را آهسته می‌خورد.
کد خبر: ۳۶۷۰۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۹
متخصص تغذیه پژوهشگاه رویان با هشدار نسبت به کاهش مصرف ید در کشور، درباره دلایل این پدیده گفت: در چند سال اخیر به دلیل برخی آموزه‌های طب سنتی، تبلیغات فضای مجازی برای استفاده از نمک دریا و نمک‌های رنگی، تحریم‌ها و افزایش فشار اقتصادی باعث کاهش مصرف ید در جامعه شده است.
کد خبر: ۳۶۷۰۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۹
چاقی به بحرانی جدی در سلامت جامعه تبدیل شده است؛ تغذیه ناسالم و کم‌تحرکی، مهم‌ترین دلایل افزایش نگران‌کننده آن در میان کودکان و بزرگسالان هستند.
کد خبر: ۳۶۶۸۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۸
مصرف ویتامین‌های D و B ۹ به همراه عادات سالمی مانند ورزش و رژیم غذایی متعادل، می‌تواند به افزایش طول عمر و کاهش ریسک بیماری‌های مزمن کمک کند. این ویتامین‌ها نقش کلیدی در حفظ سلامت قلب و مغز دارند.
کد خبر: ۳۶۶۶۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۸
خیلی‌ها تصور می‌کنند تنها عامل سفیدی زودهنگام مو‌ها ژنتیک است. درحالی‌که عوامل دیگری هم در سفیدی زودرس مو‌ها نقش دارند.
کد خبر: ۳۶۶۶۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۸
یک متخصص تغذیه و فیزیولوژی ورزشی، با هشدار درباره روش‌های فوری و معجزه‌آسای لاغری، تاکید کرد: بدن هوشمند است و فقط به نظم، تلاش و صداقت پاسخ می‌دهد.
کد خبر: ۳۶۶۶۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۸
به گفته متخصص روانپزشکی و عضو هیئت‌علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز، استفاده مفرط کودکان و نوجوانان از اینترنت، شبکه‌های اجتماعی و بازی‌های آنلاین می‌تواند به اختلال رفتاری، کاهش تمرکز و مشکلات عاطفی منجر شود.
کد خبر: ۳۶۶۵۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۷
تشخیص زوال عقل برای بسیاری از افراد و خانواده‌های آنان، لحظه تغییردهنده زندگی است و یکی از اولین سوالاتی که افراد اغلب می‌پرسند این است که «فرد مبتلا تا چه زمانی در قید حیات خواهد بود؟».
کد خبر: ۳۶۶۴۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۷
فشار خون بالا اغلب بی‌صدا و بی آنکه متوجه شویم اتفاق می‌افتد و در کمال تعجب، برخی از عادات ساده صبحگاهی می‌توانند آن را به شدت بدتر کنند. اغلب این طور گفته می‌شود که نحوه شروع روز و عادات صبحگاهی که دنبال می‌کنیم می‌تواند روز ما را بسازد یا خراب کند و این یک طرز تلقی درستی است.
کد خبر: ۳۶۶۳۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۶
به گفته یک پزشک متخصص طب سنتی، سنگ کیسه صفرا به تعامل پیچیده بین عوامل ژنتیک، سبک زندگی و رژیم غذایی بستگی دارد. اضافه وزن، افزایش چربی‌ها و مقاومت به انسولین با افزایش بروز سنگ کیسه صفرا مرتبط است.
کد خبر: ۳۶۶۲۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۶
یک فلوشیپ درد می‌گوید: نشستن‌های طولانی پشت میز کار، استفاده بیش از حد از تلفن همراه و لپ‌تاپ، کم‌تحرکی، چاقی و ضعف عضلات مرکزی بدن از اصلی‌ترین دلایل ابتلا به کمردرد هستند.
کد خبر: ۳۶۶۱۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۶