سبک زندگی سالم
| شهرآرانیوز 
یک مطالعه جدید میگوید دو عامل به طور چشمگیری خطر مرگ زودرس را برای افراد میانسال و سالمندان افزایش میدهد.
کد خبر: ۴۳۹۸۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۰۱
استاد برجسته سرطان، نگینِ درخشانِ دانشِ جراحیِ سرطان در ایران است که حضورش، اطمینانِ خاطرِ یک سرزمین است.
کد خبر: ۴۳۹۸۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۰۱
شواهد زیادی حاکی از آن است که نشستن طولانیمدت ممکن است به اندازه سیگار کشیدن برای سلامتی خطرناک باشد.
کد خبر: ۴۳۹۶۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۳۱
پژوهشگران با شناسایی نواحی کوچک در سلولهای دیواره رگهای خونی، سرنخهای جدیدی درباره نحوه تنظیم فشار خون به دست آوردهاند؛ کشفی که میتواند در آینده به تولید داروهای دقیقتر برای کنترل فشار خون بالا با عوارض جانبی کمتر منجر شود.
کد خبر: ۴۳۹۶۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۳۱
شواهد زیادی حاکی از آن است که نشستن طولانیمدت ممکن است به اندازه سیگار کشیدن برای سلامتی خطرناک باشد. با این حال، یک مطالعه کوچک نشان میدهد که پنج دقیقه پیادهروی سبک به ازای هر ۳۰ دقیقه نشستن، میتواند به جبران این آسیب کمک کند.
کد خبر: ۴۳۹۵۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۳۱
تحقیقات گذشته نشان میدهد که یک ریزمغذی به نام پلیفنولها ممکن است به کُند شدن روند پیری کمک کند. پلیفنولها در غذاهای متنوعی از جمله قهوه یافت میشوند.
کد خبر: ۴۳۹۵۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۳۱
ساندویچ بادمجان یکی از غذاهای خوشمزه و محبوب است که با لایههای نازک بادمجان سرخ شده و مواد دیگر به سرعت تهیه میشود. این ساندویچ با طعم و مزه منحصربهفرد بادمجان و ترکیب انواع ادویه و سس، گزینهای عالی برای ناهار یا شام به شمار میرود.
کد خبر: ۴۳۹۵۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۳۰
کبد سالم نقشی کلیدی در سلامت و تندرستی کلی بدن ایفا میکند با انجام سه کار در ساعات صبح میتوانید نسبت به عملکرد صحیح کبد در طول روز اطمینان حاصل کنید.
کد خبر: ۴۳۹۲۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۲۹
یک فوقتخصص گوارش و کبد با بیان اینکه سرطان روده بزرگ در ایران رو به افزایش است، گفت: سرطان روده بزرگ جزو سرطانهای قابلپیشگیری است و تست «خون مخفی در مدفوع» از روشهای غربالگری این بیماری است.
کد خبر: ۴۳۹۲۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۲۹
یک چرت کوتاه در طول روز میتواند خستگی را کمتر کند و هوشیاری را افزایش دهد، اما خواب طولانی یا دیرهنگام ممکن است خواب شبانه را مختل کند. زمان و مدت خواب بعدازظهر، نقش مهمی در نتیجه آن دارد.
کد خبر: ۴۳۹۰۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۲۸
بعد از ورزش، بدن فقط خسته نیست؛ در حال بازسازی است. عضلات به پروتئین نیاز دارند، ذخایر انرژی باید دوباره پر شوند و آب و الکترولیتهای از دسترفته باید جبران شوند. اما برخلاف تصور رایج، لازم نیست بلافاصله سراغ مکملها یا یک غذای عجیبوغریب بروید.
کد خبر: ۴۳۸۹۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۲۸
متخصص طب ایرانی گفت: تغذیه سالم، فعالیت بدنی منظم و خواب کافی سه اصل مهم سبک زندگی هستند که نقش مؤثری در پیشگیری از دیابت، کنترل قند خون و افزایش اثربخشی درمان دارند.
کد خبر: ۴۳۸۷۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۲۷
امتناع کودک از غذا خوردن یا کم اشتهایی او یکی از شایعترین شکایات در کلینیکهای اطفال است و زمان صرف غذا اغلب به منبع تنش و استرس در خانواده تبدیل میشود.
کد خبر: ۴۳۸۷۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۲۷
مدیرعامل انجمن بیماراناماس ایران، با اشاره به آمار مبتلایان به این بیماری در سطح کشور گفت: در حال حاضر حدود ۱۲۰ هزار بیماراماس در ۵۶ انجمن در سراسر کشور ثبت عضویت شدهاند.
کد خبر: ۴۳۸۷۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۲۷
داشتن پوستی سالم و شاداب فقط به کرمها و محصولات مراقبت از پوست وابسته نیست. تغذیه مناسب نیز نقش مهمی در تامین مواد مغذی مورد نیاز پوست دارد. ویتامینها و مواد معدنی مختلف در ساخت کلاژن، حفظ عملکرد طبیعی پوست، مقابله با آسیب اکسیداتیو و ترمیم بافتها نقش دارند.
کد خبر: ۴۳۸۴۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۲۶
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی لرستان گفت: استفاده از لبنیات کمچرب، گوشت سفید و حبوبات در کنار فعالیت ورزشی نقش مهمی در کاهش فشار خون دارد.
کد خبر: ۴۳۸۴۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۲۶
گردو فقط یک میانوعده خوشمزه نیست؛ یکی از منابع گیاهی چربیهای مفید و امگا۳ است که میتواند به سلامت قلب و کنترل کلسترول کمک کند. اما یک نکته ساده میتواند ارزش غذایی آن را حفظ کند: گردو را کجا نگهداری میکنید؟
کد خبر: ۴۳۸۲۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۲۵
تقریبا هر چند سال یک بار، رژیم غذایی تازهای به عنوان «بهترین راه کاهش وزن» مطرح میشود. یک دوره رژیم کتوژنیک همه جا مطرح است، مدتی بعد فستینگ محبوب میشود و سپس نوبت رژیم مدیترانهای یا کمکربوهیدرات میرسد. اما آیا این رقابت اصلا برندهای دارد.
کد خبر: ۴۳۸۲۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۲۵
یک متخصص تغذیه با بیان اینکه برخلاف تصور بسیاری از افراد، پروتئین اضافی در بدن به عضله تبدیل نمیشود، بلکه موجب افزایش توده چربی در بدن خواهد شد، گفت: بنابراین، این تصور که هرچه پروتئین بیشتری مصرف شود، عضلات بیشتری ساخته میشود، نادرست است و مصرف بیش از حد آن میتواند باعث افزایش چربی بدن شود.
کد خبر: ۴۳۸۱۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۲۵
درد پا هنگام راه رفتن ممکن است بخشی طبیعی از افزایش سن به نظر برسد، اما گاهی میتواند نشانه وجود اختلال در جریان خون باشد.
کد خبر: ۴۳۸۱۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۲۵