کارگروه اضطرار کاهش آلودگی هوا هشدار خودمراقبتی برای شهروندان مشهد را تمدید کرد (۷ آبان ۱۴۰۴) | ادامه ممنوعیت هرگونه فعالیت ورزشی در فضای روباز پیش‌بینی هواشناسی تا فروردین ۱۴۰۵ | زمستانی کم‌برف، بهاری نرمال در راه است طرح سرشماری گونه‌های نادر حیات وحش آغاز شد عوارض مصرف گُل در نوجوانان: از بی‌انگیزگی تا آسیب‌های مغزی | زنگ خطری که  جدی گرفته نمی شود گلایه مردم از نبود پزشکان متخصص سلامت در برخی از درمانگاه های مشهد| درمانگاه های خالی از متخصص! آغاز فاز صفر اجرای برنامه پزشکی خانواده در ۴ شهرستان | هدف‌گذاری پوشش یکپارچه شهر و روستا واکسیناسیون ۶۰ هزار قلاده سگ صاحبدار علیه هاری در خراسان رضوی صدور هشدار سطح زرد هواشناسی در خراسان رضوی در پی پیش‌بینی کاهش ۱۰ درجه‌ای دما (۷ آبان ۱۴۰۴) ایران در آستانه سالمندی جمعیت و چالش بزرگ نظام بیمه‌ای صدور هشدار هواشناسی سطح نارنجی در پی پیش‌بینی تشدید فعالیت سامانه بارشی در روز‌های آینده (۷ آبان ۱۴۰۴) چرا فشار خون در فصل سرد بالا می‌رود؟ ادعای معاون وزیر آموزش و پرورش: اجباری‌شدن پیش‌دبستانی، آمار تکرار پایه را کاهش می‌دهد پیش‌بینی هواشناسی مشهد و خراسان رضوی امروز (چهارشنبه، ۷ آبان ۱۴۰۴) | احتمال رگبار‌های پراکنده باران در برخی نقاط استان، از فردا معاون وزیر آموزش و پرورش خبر داد: افزایش شمار هنرستان‌های دخترانه عشایر | دوره‌های تربیت معلم همچنان ادامه دارد تکالیف وزارت علوم در حوزه حمایت از هوش مصنوعی مشخص شد نتایج متقاضیان رشته‌های بورسیه نوبت دوم کنکور ۱۴۰۴ اعلام شد (۷ آبان ۱۴۰۴) نقش والدین در استفاده صحیح فرزندان از گوشی‌های همراه چیست؟ | نشانه‌های اعتیاد به اینترنت در نوجوانان + راهکار‌ها ۸۳۰ تن انواع فرآورده خام دامی غیربهداشتی در خراسان رضوی توقیف شد (۷ آبان ۱۴۰۴) هشدار درباره تخلفات مالی در بیمارستان‌ها | پورسانت‌گیری و درآمدهای صوری در مراکز درمانی باید متوقف شود مأموریت موفق اورژانس ۱۱۵ فریمان در تسهیل زایمان مادر باردار داخل آمبولانس (۷ آبان ۱۴۰۴) چطور یک آلرژی خطرناک در کودکان را کاهش دهیم؟ دارو‌های امپرازول و پنتوپرازول را خودسرانه مصرف نکنید کشف ۱۲ تن برنج ایرانی احتکارشده در یکی از شهرستان‌های خراسان رضوی (۷ آبان ۱۴۰۴) خودمراقبتی، کلید سالمندی سالم و پویاست معاون پلیس آگاهی فراجا: از اردیبهشت تاکنون، بیش از ۶ هزار و ۳۰۰ حساب بانکی کلاهبرداران مسدود شده است (۷ آبان ۱۴۰۴) درخواست وزیر آموزش و پرورش از اعضای مجلس برای رفع مشکلات تبدیل وضعیت معلمان جریمه ۵۹۰ میلیارد ریالی یک شرکت تجاری در مشهد + جزئیات سارق، موبایل دزدی را به کلانتری خواجه ربیع مشهد فرستاد! معاون وزیر آموزش و پرورش هشدار داد: برخورد جدی با هرگونه هنجارشکنی در مدارس غیردولتی
سرخط خبرها

توصیه‌هایی برای پیشگیری از گرمازدگی در پیاده‌روی اربعین

  • کد خبر: ۱۸۰۰۷۵
  • ۲۹ مرداد ۱۴۰۲ - ۱۲:۲۷
توصیه‌هایی برای پیشگیری از گرمازدگی در پیاده‌روی اربعین
باتوجه به همزمانی ایام اربعین حسینی با ماه‌های مرداد و شهریور و همچنین گرمای هوا در کشور عراق، زائران باید چند نکته را برای پیشگیری از گرمازدگی رعایت کنند.

به گزارش شهرآرانیوز، همه ساله با آغاز ماه صفر، مردم کشورمان سعی می‌کنند از استان‌های مختلف خودشان را به کشور عراق برسانند تا در پیاده‌روی اربعین حسینی شرکت کنند.

در این پیاده‌روی معمولا مسافت ۸۰ کیلومتری بین شهرهای نجف تا کربلا توسط زائرین طی می‌‎شود که باتوجه به همزمانی اربعین امسال با ماه‌های مرداد و شهریور که گرم‌ترین ماه‌‌های سال در کشور عراق است، باید زائرین چند نکته مهم را برای پیشگیری از ابتلا به گرمازدگی رعایت کنند.

۱.در مسیر پیاده روی با توجه به موکب‌هایی که آب سرد و نیمه منجمد میان زوار توزیع می‌کنند، ممکن است برای رفع عطش ترغیب به مصرف آب تگری شوید اما باید بدانید که نوشیدن آب یخ زده یا خیلی سرد برای بدن شما مضر است و باید سعی کنید از آبی استفاده کنید که ولرم و مطابق با دمای بدنتان باشد.

۲. لباس‌های گشاد و نخی بپوشید و لباس‌های چسبان را کنار بگذارید.

۳. بار اضافه با خودتان حمل نکنید و اگر مقدور است از کالسکه یا وسایل چرخدار برای جدا کردن بار از بدنتان استفاده کنید.

۴. سعی کنید همیشه شربت خاکشیر و تخم شربتی همراه داشته باشید و در هنگام پیاده‌روی مصرف کنید.

۵. در مسیر پیاده روی ممکن است با موکب‌های توزیع غذاهای مختلف مواجه شوید اما اگر حفظ سلامتی‌تان برای شما اولویت دارد، بهتر است دور غذا‌های سرخ شده و چرب را خط بکشید و فقط غذا‌های ساده میل کنید.

توصیه‌هایی برای جلوگیری از گرمازدگی در پیاده‌روی اربعین

۶. روز‌ها که آفتاب عمود می‌تابد و گرما به اوج می‌رسد در موکب‌ها بمانید و سعی کنید تا پیاده روی را به عصرها، شب‌ها و صبح‌های زود موکول کنید.

۷. آب، زیاد بنوشید و همیشه با خودتان بطری آب آشامیدنی داشته باشید.

۸. مصرف نوشیدنی‌های گازدار و نوشابه‌ها و همچنین نوشیدنی‌های کافئین دار مانند قهوه را به صفر برسانید و فقط از آب استفاده کنید.

۹. لیموترش دونیم شده را در ظروف کوچک و سبک حمل کنید و گاهی به همراه آب، لیمو نیز مصرف کنید.

۱۰. تمام مواضع پوستی خود را با چفیه سبک و نخی بپوشانید و حتی الامکان لباس‌های آستین کوتاه نپوشید.

توصیه‌هایی برای جلوگیری از گرمازدگی در پیاده‌روی اربعین

۱۱. کلاه و عینک را هم برای سلامت چشم و جلوگیری از نفوذ گرما استفاده کنید

۱۲. از غذا‌هایی با طبع گرم کم‌تر استفاده کنید و در مسیر، بی‌رویه غذا نخورید.

۱۳. از عرق‌گیر استفاده کنید.

۱۴. تا پیش از آغاز سفر و به منظور آمادگی برای تشرف به راهپیمایی اربعین، صبح‌ها آب ولرم، آبلیمو و عسل بنوشید.

گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
آخرین اخبار پربازدیدها چند رسانه ای عکس
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->