دستور رئیس‌جمهور برای اقدام فوری در زمینه کودکان بازمانده از تحصیل توضیحات قوه قضائیه درباره آخرین وضعیت پرونده کرسنت و حساب بانکی بابک زنجانی در مالزی سقوط مرگبار کارگر جوان از ساختمان در حال احداث مشهد (۱۶ مهر ۱۴۰۴) دستگیری ۲۵۹ معتاد و مواد فروش در مشهد در هفته فراجا (مهر ۱۴۰۴) لزوم ثبت‌نام دانش‌آموزان ایرانی فاقد مدارک هویتی در اسرع وقت وزیر آموزش و پرورش: امسال بیش از ۱۵۰ هزار کودک در مقطع ابتدایی از تحصیل جا ماندند (۱۶ مهر ۱۴۰۴) ترس‌های اجباری نتایج نهایی کنکور ۱۴۰۴ کی اعلام می‌شود؟ رئیس کمیسیون بانوان و خانواده شورای اسلامی شهر مشهد: مشهد باید در موضوعات گردشگری سلامت و فرهنگی، نقش ملی و منطقه‌ای ایفا کند آموزش کمک‌های اولیه به رانندگان باید در صدور گواهینامه الزامی شود ۱۰ درصد ایرانیان کالری لازم را دریافت نمی‌کنند دارورسانی رایگان درب منزل بیماران‌ ام‌اس در سراسر کشور کاهش آمار تصادفات درون‌شهری در خراسان رضوی طی شش‌ماهه نخست ۱۴۰۴ ۷۰ تا ۸۰ درصد نوزادان کم‌وزن، با تغذیه مناسب به منحنی رشد طبیعی بازمی‌گردند اهدای اعضای جوان مرگ مغزی در مشهد به بیماران نیازمند زندگی دوباره بخشید (۱۶ مهر ۱۴۰۴) صدور هشدار سطح زرد هواشناسی در خراسان رضوی در پی پیش‌بینی کاهش کیفیت هوا در مشهد (۱۶ مهر ۱۴۰۴) هدف‌گذاری جذب ۵ میلیون گردشگر از عراق | آرامگاه شمس در مهر ۱۴۰۵ بهره‌برداری می‌شود آتش به دامنه دماوند افتاد | نابودی ۸ هکتار پوشش گیاهی به دلیل سهل‌انگاری گردشگران رئیس جدید دانشگاه آزاد اسلامی: فعالیت دانشگاه آزاد بدون هیچ وقفه‌ای ادامه می‌یابد از شیر مادر تا صبحانه مدرسه، مسیر سلامت کودکان ایرانی درباره تربیت فرزندانی قوی اما خسته که نقاب قدرت بر چهره دارند | قوی، اما ترک خورده برگزاری رویداد بین‌المللی خاطره‌نویسی با هدف زنده‌نگه‌داشتن یاد شهدای جنگ ۱۲ روزه + شرایط شرکت در رویداد کمبود بیش از ۸ هزار محیط‌بان در کشور احیای دریاچه ارومیه با جدیت در حال پیگیری است صدور کیفرخواست برای سرنشینان کشتی قاچاق سوخت در هرمزگان | سرنشینان، اتباع ۴ کشور خارجی بودند سالانه حدود ۱۰۰ هزار شکایت در سامانه ۱۳۶ ثبت می‌شود گروگان‌گیری کارشناسان اورژانس توسط همراهان بیمار در ساوه | دلیل درگیری و ضرب‌وشتم چه بود؟ پیگیری خسارات جنگ ۱۲ روزه در مراجع قضایی ایران و خارج از کشور همه مراسمات در کافه‌ها رصد می‌شوند | با هرگونه تخلف و برنامه دور از شئونات فورا برخورد می‌شود
سرخط خبرها

توصیه‌هایی برای پیشگیری از گرمازدگی در پیاده‌روی اربعین

  • کد خبر: ۱۸۰۰۷۵
  • ۲۹ مرداد ۱۴۰۲ - ۱۲:۲۷
توصیه‌هایی برای پیشگیری از گرمازدگی در پیاده‌روی اربعین
باتوجه به همزمانی ایام اربعین حسینی با ماه‌های مرداد و شهریور و همچنین گرمای هوا در کشور عراق، زائران باید چند نکته را برای پیشگیری از گرمازدگی رعایت کنند.

به گزارش شهرآرانیوز، همه ساله با آغاز ماه صفر، مردم کشورمان سعی می‌کنند از استان‌های مختلف خودشان را به کشور عراق برسانند تا در پیاده‌روی اربعین حسینی شرکت کنند.

در این پیاده‌روی معمولا مسافت ۸۰ کیلومتری بین شهرهای نجف تا کربلا توسط زائرین طی می‌‎شود که باتوجه به همزمانی اربعین امسال با ماه‌های مرداد و شهریور که گرم‌ترین ماه‌‌های سال در کشور عراق است، باید زائرین چند نکته مهم را برای پیشگیری از ابتلا به گرمازدگی رعایت کنند.

۱.در مسیر پیاده روی با توجه به موکب‌هایی که آب سرد و نیمه منجمد میان زوار توزیع می‌کنند، ممکن است برای رفع عطش ترغیب به مصرف آب تگری شوید اما باید بدانید که نوشیدن آب یخ زده یا خیلی سرد برای بدن شما مضر است و باید سعی کنید از آبی استفاده کنید که ولرم و مطابق با دمای بدنتان باشد.

۲. لباس‌های گشاد و نخی بپوشید و لباس‌های چسبان را کنار بگذارید.

۳. بار اضافه با خودتان حمل نکنید و اگر مقدور است از کالسکه یا وسایل چرخدار برای جدا کردن بار از بدنتان استفاده کنید.

۴. سعی کنید همیشه شربت خاکشیر و تخم شربتی همراه داشته باشید و در هنگام پیاده‌روی مصرف کنید.

۵. در مسیر پیاده روی ممکن است با موکب‌های توزیع غذاهای مختلف مواجه شوید اما اگر حفظ سلامتی‌تان برای شما اولویت دارد، بهتر است دور غذا‌های سرخ شده و چرب را خط بکشید و فقط غذا‌های ساده میل کنید.

توصیه‌هایی برای جلوگیری از گرمازدگی در پیاده‌روی اربعین

۶. روز‌ها که آفتاب عمود می‌تابد و گرما به اوج می‌رسد در موکب‌ها بمانید و سعی کنید تا پیاده روی را به عصرها، شب‌ها و صبح‌های زود موکول کنید.

۷. آب، زیاد بنوشید و همیشه با خودتان بطری آب آشامیدنی داشته باشید.

۸. مصرف نوشیدنی‌های گازدار و نوشابه‌ها و همچنین نوشیدنی‌های کافئین دار مانند قهوه را به صفر برسانید و فقط از آب استفاده کنید.

۹. لیموترش دونیم شده را در ظروف کوچک و سبک حمل کنید و گاهی به همراه آب، لیمو نیز مصرف کنید.

۱۰. تمام مواضع پوستی خود را با چفیه سبک و نخی بپوشانید و حتی الامکان لباس‌های آستین کوتاه نپوشید.

توصیه‌هایی برای جلوگیری از گرمازدگی در پیاده‌روی اربعین

۱۱. کلاه و عینک را هم برای سلامت چشم و جلوگیری از نفوذ گرما استفاده کنید

۱۲. از غذا‌هایی با طبع گرم کم‌تر استفاده کنید و در مسیر، بی‌رویه غذا نخورید.

۱۳. از عرق‌گیر استفاده کنید.

۱۴. تا پیش از آغاز سفر و به منظور آمادگی برای تشرف به راهپیمایی اربعین، صبح‌ها آب ولرم، آبلیمو و عسل بنوشید.

گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
آخرین اخبار پربازدیدها چند رسانه ای عکس
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->