بازنشستگان خطاب به مدیرعامل تأمین‌اجتماعی: مگر معوقات بازنشستگان چقدر است که پرداخت آن را چهار ماه عقب انداخته‌اید ورود حدود ۳۰ هزار معلم جدید به مدارس از مهر ۱۴۰۴ | ادامه فعالیت ۴۰ درصد از فرهنگیان بازنشسته کشف محموله بزرگ مواد اولیه ساخت موادمخدر صنعتی توسط پلیس مرزبانی از معوقات حقوق فروردین ۱۴۰۴ بازنشستگان تأمین‌اجتماعی چه خبر؟ مرمت قدیمی‌ترین مدرسه تاریخی کاشمر از ابتدای مرداد ۱۴۰۴ شر مهندس سارق از  سر خودرو‌های مشهد کم شد موزه ملی ملک پس از جنگ ۱۲ روزه بازگشایی شد (۵ مرداد ۱۴۰۴) معاون تربیت‌بدنی آموزش و پرورش: سرانه فضای ورزشی مدارس باید به یک مترمربع برسد جاده هراز مسدود می‌شود + جزئیات بازنشستگان تأمین اجتماعی و مستمری‌بگیران همچنان در انتظار صدور فیش معوقات حقوق فروردین ۱۴۰۴ تخلفات ثبت شده در QRکدهای نصب شده در مدارس پیگیری شدند خدمات غیرحضوری تأمین اجتماعی به معنای تغییر محل مراجعه از شعبه به کارگزاری نیست مدیران مدارس حق ندارند از ثبت‌نام دانش‌آموزان ضعیف امتناع کنند مرحله دوم وام ضروری بازنشستگان کشوری چه زمانی پرداخت می‌شود؟ طراحی بسته ملی بازیابی روانی کودکان پس از جنگ ۱۲ روزه دستگیری شرور غرب تهران توسط پلیس اطلاعات + تصویر فروش پلاستیک به نرخ نان | گلایه مردم از قیمت گذاری پلاستیک در نانوایی‌ها مواد فروش تهرانپارس با ۴۵ کیلو تریاک دستگیر شد جزئیات ارائه گذرنامه اربعین ویژه بازنشستگان کشوری استان تهران  سازمان محیط زیست در حال پیگیری تأمین حق تالاب‌های کشور برخورد با ۷ واحد غیرمجاز تفکیک زباله در یکی از شهرستان‌های تهران ۲۱ تاکسیدرمی حیوانات وحشی در تهران کشف و ضبط شدند مدیرعامل شرکت آب‌منطقه‌ای خراسان رضوی: پیش‌بینی‌ها نشان می‌دهد که مهر تا آبان موجودی مخازن سد‌ها را از دست خواهیم داد شمارش معکوس تنفس در مشهد | آلودگی هوای مشهد امروز به اوج رسید (۵ مرداد ۱۴۰۴) معمای قتل هولناک مادر و ۳ کودک خردسال اعترافات تکان‌دهنده زن جوان به قتل شوهر با سم موش شرایط دریافت گذرنامه اربعین برای سربازان و افراد زیر ۱۸ سال اعلام شد مشاهده یک قلاده پلنگ عظیم‌الجثه در کوه سفید دماوند (۵ مرداد ۱۴۰۴)
سرخط خبرها

ویتامین‌هایی که سلامت پوستتان را تأمین می‌کنند

  • کد خبر: ۳۲۹۱۷۸
  • ۰۸ ارديبهشت ۱۴۰۴ - ۰۹:۱۶
ویتامین‌هایی که سلامت پوستتان را تأمین می‌کنند
پوست بزرگ‌ترین اندام بدن است؛ بنابراین برای سلامتی خود باید از آن به‌خوبی مراقبت کنید. تغذیه مناسب و مصرف ویتامین‌های ضروری، یکی از روش‌های محافظت از پوست است.

به گزارش شهرآرانیوز، دوری از تشعشعات مضر فرابنفش نور خورشید و استفاده از کرم‌های ضدآفتاب و مراقبتی پوست جلوی ابتلا به بیماری‌های پوستی را می‌گیرد، اما مراقبت از پوست فقط در این موارد خلاصه نمی‌شود. تغذیه و مصرف ویتامین‌های ضروری که موجب سلامتی و جوانی پوست می‌شوند هم اهمیت بالایی دارند. در اینجا به ۴ ویتامینی که به‌طور خاص برای پوست مهم هستند اشاره شده است:

ویتامین D

وقتی پوست‌تان نور خورشید را جذب می‌کند، کلسترول بدن‌تان به ویتامین دی تبدیل می‌شود. کبد و کلیه‌ها این ویتامین را دریافت کرده و به کل بدن می‌فرستند تا به تولید سلول‌های سالم در تمام نقاط بدن، از جمله پوست کمک کنند. ویتامین D حتی در درمان بیماری پوستی داء‌الصدف موثر است و جلوی التهابات پوستی را می‌گیرد.

ویتامین C

ویتامین سی، خواص ضدسرطانی دارد و با افزایش تولید کلاژن موجب سلامت پوست شده و از پیری زودهنگام آن پیشگیری می‌کند. درضمن مصرف خوراکی‌های حاوی ویتامین C، اثربخشی کرم‌های ضدآفتاب را هم بالا می‌برد. همچنین این ویتامین به فرایند ترمیم زخم‌های ایجادشده روی پوست کمک می‌کند.

ویتامین E

ویتامین ایی، مانند ویتامین C، نوعی آنتی‌اکسیدان است که اصلی‌ترین عملکرد آن مراقبت از پوست در برابر آسیب‌های ناشی از نور خورشید است. این ویتامین با جذب اشعه‌های مضر فرابنفش از صدمات نور خورشید و بروز لکه‌های تیره و چین‌وچروک کمک می‌کند. ویتامین E رطوبت پوست را حفظ کرده و جلوی خشکی پوست را می‌گیرد. درضمن این ویتامین در درمان التهاب‌های پوستی موثر است.

ویتامین k

ویتامین کا برای فرایند لخته خون بسیار ضروری است و در بهبود زخم‌ها، کبودی‌ها و نواحی صدمه‌دیده پوست را ترمیم می‌کند. ویتامین K، مشکلات پوستی مانند ترک‌های پوستی، رگ‌های عنکبوتی (گشادشدگی مویرگ‌ها)، لکه‌های تیره پوست و حلقه‌های تیره زیر چشم را بهبود می‌بخشد.

منبع: خبرآنلاین

گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->