آیا پیاده‌روی برای جبران عوارض سبک زندگی کم‌تحرک کافی است؟ تأکید وزیر بهداشت بر اهمیت آمادگی دارو و لجستیک متناسب با تروما و بحران معوقات حقوق فروردین ماه ۱۴۰۴ برخی از بازنشستگان تأمین اجتماعی هنوز پرداخت نشده است علت صدا دادن مفاصل هنگام حرکت چیست؟ | چه زمانی نگران شویم؟ بهره‌برداری از فاز جدید پروژه‌های محرومیت‌زدایی سپاه در مشهد | ۱۵ هزار سبد لوازم‌التحریر میان دانش‌آموزان کم‌برخوردار مشهد توزیع شد پیش‌بینی هواشناسی مشهد و خراسان رضوی امروز (شنبه، ۵ مهر ۱۴۰۴) | تداوم روند افزایش دما تا روز سه‌شنبه درباره بیماری هاری و راه‌های پیشگیری از مرگ انسانی ناشی از آن | یک گاز تا مرگ تمرکز وزارت آموزش و پرورش بر احیای المپیادهای ورزشی مدارس در سال تحصیلی جدید درباره روان‌درمانی با هوش مصنوعی و آسیب‌هایش | نسخه‌پیچی معیوب با هوش مصنوعی چرا در پاییز باید آبرسانی کنیم؟ | راهکار‌های هیدراته‌ماندن در فصل سوم سال سبزوار، کم‌بارش‌ترین شهرستان خراسان رضوی در سال ۱۴۰۳ واکسن آنفلوانزا در داروخانه‌های زیر نظر دانشگاه علوم پزشکی مشهد در دسترس عموم قرار گرفت (۵ مهر ۱۴۰۴) اهدای اعضای جوان مرگ مغزی در مشهد به ۶ بیمار زندگی دوباره بخشید (۵ مهر ۱۴۰۴) معاون وزیر علوم: همه دانشجویان تعلیق شده به دانشگاه برگشتند | مشکلات احتمالی از طریق سازمان امور دانشجویی پیگیر شود متهم متواری پس از یک سال بازداشت شد | مخفی شدن دزد چاق در کولر آبی! دادستان تهران هشدار داد: برخورد سخت با انتشار اخبار کذب و برهم‌زننده امنیت روانی جامعه درمورد مکانیسم ماشه اجرای ۱۱۲ برنامه به مناسبت هفته گردشگری در خراسان رضوی عوارض خطرناک بیماری باکتریایی که شبیه سرماخوردگی است از حرم تا کوهسنگی، مشهد نقطه تلاقی زیارت و گردشگری | گزارشی از وضعیت صنعت توریسم در مشهدالرضا(ع) دستگیری یک متخلف محیط زیست در تایباد | خسارت ۱۰۰ میلیون ریالی به محیط زیست خراسان رضوی ناشی از نگهداری اجزای حیوانات خانم‌های باردار نیازی به «غذای دو نفره» ندارند صدور حکم حبس و اعدام برای اعضای شبکه چهار نفره موساد کارایی واکسن آنفلوانزا بین ۴۰ تا ۶۰ درصد است حفر چاه چه زمانی جرم محسوب می‌شود و مجازات آن چیست؟ با منافذ باز پوست چه کنیم؟ | این منافذ به طور قطعی درمان می‌شوند؟ معاون وزیر راه و شهرسازی: پروژه قطار حومه‌ای مشهد - گلبهار مسیر سفر را بیش از یک ساعت کوتاه می‌کند هوای امروز مشهد باز هم «ناسالم برای گروه‌های حساس» (شنبه، ۵ مهر ۱۴۰۴)
سرخط خبرها

ویتامین‌هایی که سلامت پوستتان را تأمین می‌کنند

  • کد خبر: ۳۲۹۱۷۸
  • ۰۸ ارديبهشت ۱۴۰۴ - ۰۹:۱۶
ویتامین‌هایی که سلامت پوستتان را تأمین می‌کنند
پوست بزرگ‌ترین اندام بدن است؛ بنابراین برای سلامتی خود باید از آن به‌خوبی مراقبت کنید. تغذیه مناسب و مصرف ویتامین‌های ضروری، یکی از روش‌های محافظت از پوست است.

به گزارش شهرآرانیوز، دوری از تشعشعات مضر فرابنفش نور خورشید و استفاده از کرم‌های ضدآفتاب و مراقبتی پوست جلوی ابتلا به بیماری‌های پوستی را می‌گیرد، اما مراقبت از پوست فقط در این موارد خلاصه نمی‌شود. تغذیه و مصرف ویتامین‌های ضروری که موجب سلامتی و جوانی پوست می‌شوند هم اهمیت بالایی دارند. در اینجا به ۴ ویتامینی که به‌طور خاص برای پوست مهم هستند اشاره شده است:

ویتامین D

وقتی پوست‌تان نور خورشید را جذب می‌کند، کلسترول بدن‌تان به ویتامین دی تبدیل می‌شود. کبد و کلیه‌ها این ویتامین را دریافت کرده و به کل بدن می‌فرستند تا به تولید سلول‌های سالم در تمام نقاط بدن، از جمله پوست کمک کنند. ویتامین D حتی در درمان بیماری پوستی داء‌الصدف موثر است و جلوی التهابات پوستی را می‌گیرد.

ویتامین C

ویتامین سی، خواص ضدسرطانی دارد و با افزایش تولید کلاژن موجب سلامت پوست شده و از پیری زودهنگام آن پیشگیری می‌کند. درضمن مصرف خوراکی‌های حاوی ویتامین C، اثربخشی کرم‌های ضدآفتاب را هم بالا می‌برد. همچنین این ویتامین به فرایند ترمیم زخم‌های ایجادشده روی پوست کمک می‌کند.

ویتامین E

ویتامین ایی، مانند ویتامین C، نوعی آنتی‌اکسیدان است که اصلی‌ترین عملکرد آن مراقبت از پوست در برابر آسیب‌های ناشی از نور خورشید است. این ویتامین با جذب اشعه‌های مضر فرابنفش از صدمات نور خورشید و بروز لکه‌های تیره و چین‌وچروک کمک می‌کند. ویتامین E رطوبت پوست را حفظ کرده و جلوی خشکی پوست را می‌گیرد. درضمن این ویتامین در درمان التهاب‌های پوستی موثر است.

ویتامین k

ویتامین کا برای فرایند لخته خون بسیار ضروری است و در بهبود زخم‌ها، کبودی‌ها و نواحی صدمه‌دیده پوست را ترمیم می‌کند. ویتامین K، مشکلات پوستی مانند ترک‌های پوستی، رگ‌های عنکبوتی (گشادشدگی مویرگ‌ها)، لکه‌های تیره پوست و حلقه‌های تیره زیر چشم را بهبود می‌بخشد.

منبع: خبرآنلاین

گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
آخرین اخبار پربازدیدها چند رسانه ای عکس
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->