اعلام شرایط خروج از کشور مشمولان متولد ۱۳۸۶ برای اربعین ۱۴۰۴ ارتباط دوسویه مدیران شهرستان‌ها با اعضای انجمن‌های میراث فرهنگی بر رونق گردشگری تأثیرگذار است مروری بر کلاهبرداری رایج فروش بلیت جعلی | سفر ناتمام، روایتی از یک اعتماد نابجا! تشکیل کمیته‌های مشاوره‌ای برای دانش‌آموزان و فرهنگیان آسیب‌دیده آغاز فرایند اصلاح روش‌های آموزش و یادگیری در مدارس ابتدایی بهره‌گیری از اوقات فراغت دانش‌آموزان در زیباسازی فضاهای آموزشی فراخوان دانشگاه شهید بهشتی برای ارسال یادداشت اساتید در محکومیت تجاوز رژیم صهیونیستی به ایران پیش‌بینی هواشناسی مشهد و خراسان رضوی امروز (سه‌شنبه، ۱۷ تیر ۱۴۰۴) | تداوم روند کاهش دما تا فردا رئیس سازمان مدارس غیردولتی: محاسبه ۳۰ روز بیمه برای معلمان اجباری است اسامی فرآورده‌های غذایی غیرمجاز اعلام شد (۱۷ تیر ۱۴۰۴) لیست دانشگاه‌های خارجی مورد اعتماد وزارت علوم در سال ۲۰۲۶ نوجوان مرگ مغزی در مشهد به ۵ بیمار نیازمند عضو زندگی بخشید (۱۷ تیر ۱۴۰۴) آیا کاهش اشتهای کودکان در تابستان طبیعی است؟ توزیع کارت جدید بانکی برای بازنشستگان فراجا (۱۷ تیر ۱۴۰۴) حضور استان کرمان در فهرست رقابت بهترین مرکز گردشگری جهان در سال ۲۰۲۵ تورهای غیرمجاز، عامل افزایش نرخ بیکاری راهنمایان گردشگری زمان آغاز هدایت تحصیلی دانش‌آموزان اعلام شد بهترین خوراکی‌ها برای پاکسازی گرد و غبار از ریه خبر جدید از پرداخت معوقات حقوق بازنشستگان تأمین‌اجتماعی (۱۷ تیرماه ۱۴۰۴) مجوز داروخانه‌های متخلف در جنگ ۱۲روزه، لغو شود جریمه ۲۲ میلیارد ریالی برای دارنده ۲۰۸ دستگاه ماینر قاچاق در مشهد (۱۷ تیر ۱۴۰۴) آخرین جزئیات درمورد نوبت دوم کنکور ۱۴۰۴ | نحوه دریافت کارت ورود به جلسه و مراحل رفع نقص (۱۷ تیر ۱۴۰۴) تولد ۷۰ نوزاد گاندو برای اولین بار در ایران لزوم واکسیناسیون حیوانات خانگی | اجتناب از مصرف فرآورده‌های دامی غیرپاستوریزه نتایج کنکور دانشگاه‌های افسری ارتش اعلام شد (۱۷ تیر ۱۴۰۴) پیش‌بینی هواشناسی امروز (۱۷ تیر ۱۴۰۴) | گذر موج بارشی از کشور در ۲ روز آینده هشدار وزارت بهداشت درباره خطر آلودگی سبزیجات به مدفوع سگ و گربه کارت ورود به جلسه کنکور ۲۲ تیرماه منتشر می‌شود
سرخط خبرها

سختی های ترک سیگار | ماجرای یک جدایی سخت!

  • کد خبر: ۳۳۰۴۶۱
  • ۱۴ ارديبهشت ۱۴۰۴ - ۱۲:۰۷
سختی های ترک سیگار | ماجرای یک جدایی سخت!
درباره سختی های ترک سیگار که ترکش هایش حتی پس از  کنار گذاشتنش هم ادامه دارد.

مترجم: عادل نجفی | شهرآرانیوز؛  ترک سیگار سفری چالش برانگیز است که بسیاری آن را آغاز‌ می‌کنند، با این حال تعداد قابل توجهی از اهالی دود و دم دوباره به سیگار روی می‌آورند. با وجود خطر‌های مستدل و عینی مرتبط با مصرف دخانیات، ماهیت اعتیادآور نیکوتین و عوامل مختلف روانی، اجتماعی و فیزیولوژیکی، ترک سیگار را به یک کار دشوار تبدیل می‌کند. باید بدانیم که این مبارزه فقط مربوط به اراده نیست، بلکه از عوامل مختلفی نظیر شدت اعتیاد، محیط پیرامون و شرایط شخصی افراد تأثیر می‌پذیرد.

آمار جهانی ترک سیگار

درک میزان موفقیت‌ها و ناکامی‌های تلاش برای ترک سیگار در کشور‌های مختلف نشان می‌دهد چقدر مبارزه برای پایان دادن به این اعتیاد فراگیر در جهان واقعیت‌ها دشوارتر از فضاسازی‌های تبلیغاتی و تجاری است.

ایالات متحده: تقریباً ۵۵٪ از سیگاری‌ها هر ساله سعی در ترک دارند، اما تنها حدود ۷.۵٪ در حفظ پرهیز بیش از ۶ ماه موفق می‌شوند.

آلمان: حدود ۴۰٪ از سیگاری‌ها سالانه برای ترک آن تلاش می‌کنند و میزان موفقیت آن‌ها تقریبا ۱۰٪ است.

ترکیه: مطالعات نشان می‌دهد که میزان ترک یک ساله حدود ۳۰.۱٪ و میزان بازگشت به دخانیات ۵۰.۱٪ است.

هند: داده‌ها نشان می‌دهد که تنها حدود ۵٪ از سیگاری‌های هندوستانی که سعی در ترک دارند، در درازمدت نیز موفق به حذف دخانیات شده‌اند.

کره جنوبی: از میان کره‌ای‌هایی که در یک برنامه ترک دخانیات دوازده هفته‌ای مشارکت داشته‌اند، تنها ۳۹.۶٪ از شرکت کنندگان موفق به ترک سیگار شده‌اند.

این آمار‌ها و دیگر گزارش‌های سازمان جهانی بهداشت به خوبی بیانگر تأثیر عوامل فرهنگی، اقتصادی و مراقبت‌های بهداشتی بر میزان موفقیت افراد خواهان ترک سیگار در جوامع مختلف هستند.

۵ دلیل رایج برای ترک ناموفق

اعتیاد به نیکوتین: نیکوتین ماده‌ای بسیار اعتیادآور است که شیمی مغز را تغییر می‌دهد و مدیریت علائم ترک مانند تحریک پذیری، اضطراب و هوس را دشوار می‌کند.

وابستگی روانی: سیگار کشیدن اغلب با کار‌های روزمره و مکانیسم‌های مقابله‌ای درهم تنیده می‌شود و ترک این عادت را بدون پرداختن به محرک‌های روانی اساسی، چالش برانگیز می‌کند.

تأثیرات اجتماعی: قرار گرفتن در محیط‌هایی که سیگار کشیدن رایج است یا داشتن دوستان و خانواده‌ای که سیگار می‌کشند، می‌تواند به دلیل فشار همسالان و هنجار‌های اجتماعی، تلاش‌های ترک را مختل کند.

حمایت نشدن: بدون دسترسی به مشاوره، گروه‌های حمایتی یا برنامه‌های ترک، ممکن است افراد برای یافتن منابع و تشویق لازم برای ترک موفقیت آمیز دخانیات با مشکل روبه رو شوند.

نگرانی در مورد افزایش وزن: ترس از افزایش وزن پس از ترک می‌تواند افراد، به ویژه زنان، را از تلاش برای ترک سیگار باز دارد.

زنان و مردان در ترک سیگار متفاوت هستند؟

جنسیت نقش مهمی در رفتار‌های مرتبط با مصرف دخانیات و میزان موفقیت در ترک آن ایفا می‌کند. مطالعات نشان داده است که زنان اغلب در مقایسه با مردان با چالش‌های بیشتری در ترک سیگار روبه رو هستند.

• عوامل بیولوژیکی: تفاوت‌های هورمونی می‌تواند بر متابولیسم نیکوتین تأثیر بگذارد و علائم ترک را برای زنان شدیدتر کند.

• عوامل روانی-اجتماعی: زنان ممکن است سطوح بالاتری از استرس را تجربه کنند و بیشتر احتمال دارد از سیگار کشیدن به عنوان یک مکانیسم مقابله استفاده کنند که تلاش‌ها برای ترک را پیچیده می‌کند.

• نگرانی‌های مربوط به وزن: زنان عموما بیشتر نگران افزایش وزن پس از ترک هستند که‌ می‌تواند مانع تلاش‌ها برای ترک شود.

• سیستم‌های حمایتی: مردان اغلب هنگام استفاده از دارو‌های ترک سیگار میزان موفقیت بالاتری دارند، در حالی که زنان از حمایت رفتاری و مشاوره بیشتر بهره‌مند می‌شوند.

درک این تفاوت‌ها برای طراحی برنامه‌های ترک دخانیات ویژه هر جنسیت بسیار مهم است.

چهره‌های سرشناسی که برای ترک سیگار سختی کشیده‌اند

دیوید لینچ: این فیلم ساز تحسین شده از هشت سالگی شروع به سیگار کشیدن کرد و دهه‌ها به این کار ادامه داد. با وجود تلاش‌های متعدد، او تنها پس از تشخیص آمفیزم که او را ملزم به استفاده از اکسیژن مکمل کرده‌بود، سیگار را ترک کرد.

رابی ویلیامز: این خواننده قبل از ترک سیگار، چندین تلاش ناموفق داشت که دشواری این فرایند را به خوبی یادآوری می‌کند.

استیون کینگ: این نویسنده پرکار سال‌ها با اعتیاد به نیکوتین دست و پنجه نرم می‌کرد و اغلب سیگار کشیدن را با روند خلاقیت خود مرتبط می‌دانست. او در نهایت سیگار را ترک کرد، اما به دلیل حضور ریشه دار این عادت در زندگی اش، به سختی آن اذعان کرد.

شزنی: دروازه بان بارسلونا اعتراف کرد که در نبرد با سیگار شکست خورده است و از هواداران خواست که از او الگو نگیرند.

دیوید گورلیتز: گورلیتز که پس از تبلیغات سیگار به عنوان «مرد وینستونی» شناخته می‌شد، سیگار را ترک کرد و به یک فعال اجتماعی ضدسیگار تبدیل شد. با این حال، او بعد‌ها از جنبش ضدسیگار ابراز سرخوردگی کرد و از سیگار الکترونیکی به عنوان یک استراتژی کاهش آسیب حمایت کرد.

گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->