ابعاد جدید از پرونده کلثوم اکبری جزئیات جدید از مرگ ۲ نوزاد در بیمارستانی در انزلی دستگیری عنصر وابسته به گروهک تروریستی انصارالفرقان در کرمان (۵ مهر ۱۴۰۴) کرونا، شایع‌ترین ویروس تنفسی کشور در شهریور ۱۴۰۴  زلزله نسبتا شدید والی گمیش‌تپه گلستان را لرزاند (۵ مهر ۱۴۰۴) افزایش خفیف زمین‌لرزه‌ها در کشور | فارس، کرمان و خراسان رضوی در صدر مناطق لرزه‌خیز افتتاح بیش از ۲ هزار پروژه محرومیت‌زدایی به ارزش ۵۵۶ میلیارد ریال در مشهد افزایش تمرکز و کاهش استرس دانش آموزان با چند ترکیب جادویی | گیاهان دارویی را جایگزین قرص‌های شیمیایی کنید سرخی آژیر بر سفره سبز هفت‌سین کشف ۲۵۲ خودرو در طرح سراسری کشف خودروهای مسروقه صدور هشدار سطح زرد هواشناسی کشور در پی پیش‌بینی فعالیت سامانه بارشی (۵ مهر ۱۴۰۴) آیا پیاده‌روی برای جبران عوارض سبک زندگی کم‌تحرک کافی است؟ تأکید وزیر بهداشت بر اهمیت آمادگی دارو و لجستیک متناسب با تروما و بحران معوقات حقوق فروردین ماه ۱۴۰۴ برخی از بازنشستگان تأمین اجتماعی هنوز پرداخت نشده است علت صدا دادن مفاصل هنگام حرکت چیست؟ | چه زمانی نگران شویم؟ سلاخی هویت در مسلخ تورم بهره‌برداری از فاز جدید پروژه‌های محرومیت‌زدایی سپاه در مشهد | ۱۵ هزار سبد لوازم‌التحریر میان دانش‌آموزان کم‌برخوردار مشهد توزیع شد + فیلم پیش‌بینی هواشناسی مشهد و خراسان رضوی امروز (شنبه، ۵ مهر ۱۴۰۴) | تداوم روند افزایش دما تا روز سه‌شنبه درباره بیماری هاری و راه‌های پیشگیری از مرگ انسانی ناشی از آن | یک گاز تا مرگ تمرکز وزارت آموزش و پرورش بر احیای المپیادهای ورزشی مدارس در سال تحصیلی جدید درباره روان‌درمانی با هوش مصنوعی و آسیب‌هایش | نسخه‌پیچی معیوب با هوش مصنوعی چرا در پاییز باید آبرسانی کنیم؟ | راهکار‌های هیدراته‌ماندن در فصل سوم سال سبزوار، کم‌بارش‌ترین شهرستان خراسان رضوی در سال ۱۴۰۳ واکسن آنفلوانزا در داروخانه‌های زیر نظر دانشگاه علوم پزشکی مشهد در دسترس عموم قرار گرفت (۵ مهر ۱۴۰۴) اهدای اعضای جوان مرگ مغزی در مشهد به ۶ بیمار زندگی دوباره بخشید (۵ مهر ۱۴۰۴) معاون وزیر علوم: همه دانشجویان تعلیق شده به دانشگاه برگشتند | مشکلات احتمالی از طریق سازمان امور دانشجویی پیگیر شود متهم متواری پس از یک سال بازداشت شد | مخفی شدن دزد چاق در کولر آبی! دادستان تهران هشدار داد: برخورد سخت با انتشار اخبار کذب و برهم‌زننده امنیت روانی جامعه درمورد مکانیسم ماشه
سرخط خبرها

توصیه‌های طب سنتی به سالمندان در شرایط جنگی

  • کد خبر: ۳۳۸۹۷۱
  • ۲۶ خرداد ۱۴۰۴ - ۱۱:۰۱
توصیه‌های طب سنتی به سالمندان در شرایط جنگی
جنگ عوارض و پیامد‌های ناخواسته و ناخوشایند زیادی برای گروه‌های مختلف سنی از جمله سالمندان دارد. استرس ناشی از جنگ می‌تواند باعث افزایش فشار خون در سالمندان شود و آنها را در معرض خطر عوارض قلبی و عروقی قرار دهد. اما آیا راهکار‌هایی برای کاهش استرس و فشار خون در سالمندان از نظر طب سنتی وجود دارد؟

به گزارش شهرآرانیوز، به منظور پی بردن به راهکار‌های موجود برای کاهش استرس و فشار خون در سالمندان در شرایط جنگی دکتر سجاد صادقی متخصص طب سنتی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی اظهار می کند: با توجه به اینکه می‌دانیم استرس و تنش‌های روحی می‌تواند باعث بالا رفتن فشارخون شوند، در زمان موقعیت‌های استرس‌زا یک سری کار‌هایی می‌توانیم انجام دهیم که مدیریت بهتری داشته باشیم استرس و فشار خون افزایش پیدا نکنند. یک سری ترکیبات در غذا‌ها و گیاهان دارویی هستند که می‌توانند خاصیت آرامبخش داشته باشند. یکی از نمونه‌‍‌های غذایی می‌تواند فالوده سیب باشد. به این شکل که سیب رسیده را پوست بگیرند و رنده کنند با یک مقدار گلاب و عسل با یک مقدار دارچین، اگر هم دسترسی داشتید یک مقدار زعفران هم می‌توان به آن اضافه کنند. این خوراکی را می‌توان به صورت میان وعده مصرف کرد و حتی سالمندان می‌توانند آن را جایگزین شام خود کنند. این خوراکی می‌تواند آرامبخش باشد.

شیر بادام

این متخصص طب سنتی به شیر بادام نیز اشاره کرد و گفت: یکی دیگر از آرامبخش‌ها که در شرایط جنگی و استرس‌زا می‌توانیم از آن استفاده کنیم بادام است. بادام می‌تواند هم به صورت تنقلات و هم به صورت شیربادام استفاده شود. برای درست کردن شیر بادام، باید بادام را پوست گرفت و داخل مخلوط کن با یک مقدار آب و گلاب و عسل مخلوط کنند و به عنوان یک نوشیدنی مصرف کنند.

بادرنجبویه

او در ادامه به دمنوش‌های آرامبخش پرداخت و گفت: دمنوش بادرنجبویه نیز از دمنوش‌هایی است که در شرایط جنگی و استرس زا می‌توان از آن به عنوان یک آرامبخش استفاده کرد. این دمنوش می‌تواند باعث ایجاد آرامش در سالمندان شود و تنش عصبی را در آنها کاهش دهد و باعث بهبود خواب آنها شود. تحقیقات هم نشان داده که می‌تواند در کاهش فشار خون آنها موثر باشد.

بوئیدن گل‌ها

دکتر صادقی با اشاره به اهمیت بوئیدن گل‌های در کاهش آرامش توضیح داد: علاوه بر این افراد سالمند در مواقع استرس‌زا می‌توانند با بوئیدن گلاب و گل محمدی یا گل سرخ اضطراب و استرس خود را کاهش داده و خواب خود را بهبود دهند. این گل‌ها را می‌توانند به همراه گلاب استفاده کنند به این صورت که آنها را داخل یک آبپاش بریزند و در هوا اسپری کنند یا روی صورت دست‌هایشان اسپری کنند و بوی آن را استنشاق کنند یا از عطر‌های طبیعی گل محمدی استفاده کنند. همچنین غنچه‌های گل محمدی را می‌توانند داخل چای بریزند یا به صورت دمنوش میل کنند. دمنوش زعفران نیز در ایجاد آرامش و کاهش استرس در سالمندان موثر است. دمنوش سنبلتیو هم می‌تواند استرس و اضطراب بیماران را کمتر کند.

تنفس طبی

این متخصص طب سنتی در ادامه به یکی از از روش‌های مرسوم پزشکی در کاهش آرامش اشاره کرد و گفت: تنفس طبی هم می‌تواند در این موارد مفید باشد و به کاهش استرس و کم کردن تنش فکری در سالمندان کمک می‌کند. شیوه انجام آن نیز به این صورت است که افراد در یک اتاق دارای محیطی آرام که تهویه مناسب داشته باشد و پنجره و در آن باز باشد می‌نشینند یا دراز می‌کشند، چشمان خود را می‌بندند دم عمیق انجام می‌دهند، نفس را در قفسه سینه حبس می‌کنند و سپس بازدم را به آرامی انجام می‌دهند. البته بازدم باید مقداری طولانی‌تر از دم باشد. سالمندان می‌توانند این تمرین را به مدت یک دقیقه انجام دهند. [انواع تکنیک تنفس برای کنترل استرس]همچنین برای آرامش بیشتر سالمندان بهتر است از اخبار جنگی و استرس‌زا در شبکه‌های اجتماعی دوری کنند بنابراین بهتر است که گوشی‌های تلفن همراه و ابزار‌های الکترونیک به ویژه در محیط خواب‌شان با توجه به اینکه این دستگاهه‌ها در شرایط جنگی و استرس‌زا می‌توانند تا حدی باعث تشویش فکری سالمندان شود، کمتر در دسترس باشد.

منبع: همشهری

گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
آخرین اخبار پربازدیدها چند رسانه ای عکس
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->