آزمون جامع دکتری در دانشگاه آزاد حذف نشده است ۹ مصدوم بر اثر تصادف پراید و پژو در جاده میامی-مشهد (۵ تیر ۱۴۰۴) درخواست تشکل‌های میراث فرهنگی ایران از سازمان یونسکو پس از حملات اسرائیل به بناهای تاریخی پروژه تأمین مسکن فرهنگیان همچنان ادامه دارد بیانیه تشکل‌های عالی کارگری و بازنشستگی کشور درباره تقدیر از نیرو‌های مسلح و گرامیداشت مقام شهدا چگونه بدون رژیم غذایی وزن خود را کاهش دهیم؟ حذف مدارس سنگی، گام اصلی در مسیر تحقق عدالت آموزشی جزئیات محدودیت ترافیکی مسیر‌های منتهی به مراسم تشییع پیکر شهدای حملات رژیم صهیونیستی در مشهد، فردا (۶ تیر ۱۴۰۴) تمدید مهلت سنجش سلامت کلاس اولی‌ها در خراسان جنوبی بازگشت سرویس‌دهی مترو تهران به روال عادی از روز شنبه (۷ تیر ۱۴۰۴) خدمات درمانی رایگان برای مجروحین حملات رژیم صهیونیستی ویتیلیگو فقط یک بیماری پوستی نیست چرا شنا در کاهش استرس موثر است؟ جزئیات جدید درمورد نحوه برگزاری امتحانات دانشگاه‌ها (۵ تیر ۱۴۰۴) پیش‌بینی هواشناسی مشهد و خراسان رضوی امروز (پنجشنبه، ۵ تیر ۱۴۰۴) | آغاز روند افزایش تدریجی دما از فردا حجاج ایرانی باقی‌مانده در عربستان، از طریق فرودگاه بین‌المللی مشهد جابه‌جا خواهند شد + فیلم شهادت ۱۲ عضو خانواده دانشمند ایرانی در پی حمله رژیم صهیونیستی + عکس مراسم تدفین رئیس دانشگاه آزاد اسلامی شنبه برگزار می‌شود لزوم جلوگیری از فروش دخانیات در مراکز غیرمجاز | قاچاق سیگار‌های الکترونیک به کشور دستورالعمل جامع بهداشت محیط در ایام سوگواری محرم و صفر ۱۴۰۴ ابلاغ شد تشکیل ۱۴ کمیته تخصصی برای شرایط بحرانی به دستور وزیر آموزش‌وپرورش ذخایر شش‌ماهه دارو و شیرخشک تأمین شده است بیانیه مسئولان آموزش عالی کشور در پاسداشت شهدای حمله رژیم صهیونیستی وزیر آموزش‌وپرورش: نهضت توسعه عدالت در فضاهای آموزشی با جدیت دنبال شود مهلت ثبت‌نام آزمون استخدامی آموزش‌ و‌ پرورش ۱۴۰۴ تمدید شد تعداد شهدای دانش‌آموز در پی حملات رژیم صهیونیستی اعلام شد پرواز‌های فرودگاه‌ مشهد از سرگرفته شد | فضای آسمان نیمه شرقی کشور بازگشایی شد (۴ تیر ۱۴۰۴) کولیوند: هنوز تفحص پیکر شهدا ادامه دارد افزایش تقاضا برای عقد در تاریخ‌های رُند
سرخط خبرها

افراد مسن نباید زیاد بخوابند!

  • کد خبر: ۸۶۸۵۲
  • ۱۶ آبان ۱۴۰۰ - ۰۱:۰۰
افراد مسن نباید زیاد بخوابند!
با بالا رفتن سن تغییرات زیادی در بدن و عادات ما رخ می­دهد، مانند تغییرات در عادات خوابیدن. معمولاً به خواب رفتن در سنین بالا سخت‌تر می­شود. ممکن است در طول روز احساس خستگی کنید و دائماً نیاز به خواب کوتاه یا به اصطلاح چرت زدن داشته باشید. خواب ناکافی به خصوص در سنین بالاتر از ۵۰ سال خود می­تواند عامل بروز بسیاری از مشکلات در سلامتی باشد.

به گزارش شهرآرانیوز، اگر شما هم جزء آن دسته از افرادی هستید که بالای ۵۰ سال دارید و خیلی زیاد می‌خوابید، باید روتین خود را تغییر دهید، زیرا خواب زیاد برای همه مضر است؛ مخصوصا اگر سن تان بالای پنجاه سال باشد. در این قسمت عوارض خواب زیاد برای افراد ۵۰ سال به بالا را به شما معرفی خواهیم کرد.

مشکلات ذهنی

در جامعه مدرن امروزی خطر خواب زیاد بیش از هر زمان دیگری تاثیرات منفی اش را روی ذهن نشان می‌دهد. تحقیقات جدید نشان می‌دهند که ذهن و مغز بر اثر خواب زیاد و خواب خیلی کم دچار مشکلات و افت عملکرد می‌شوند. افرادی که کم‌تر از ۴ ساعت و نیم در شب می‌خوابند و افرادی که بیش از حد معمول می‌خوابند، دچار مشکلات ذهنی خواهند شد و ممکن است با مشکلاتی مثل آلزایمر مواجه شوند.

خطر مشکلات قلبی

زیاد خوابیدن یا طولانی خوابیدن افراد در سنین بالا خطر ابتلا به مشکلات قلبی را افزایش می‌دهد و این افراد را بیشتر در معرض مشکلات جدی قرار می‌دهد. حتی ممکن است عاملی برای گرفتگی عروق و تجمع چربی در رگ‌های خونی باشد.

سرگیجه زیاد

هنگامی که شما به اندازه کافی می‌خوابید، صبح‌ها با انرژی هستید و خیلی سرحال از خواب بیدار می‌شوید، اما اگر بیش از حد زیاد بخوابید، بعد از بیداری احساس سنگینی و سرگیجه خواهید داشت. افرادی که بیش از ۸ ساعت در روز می‌خوابند، معمولاً احساس خواب آلودگی در طول روز برای آن‌ها بیشتر است.

افزایش خطر مرگ و میر

خواب زیاد مساوی با مرگ و میر زیاد است. مطالعات زیادی در این باره نشان می‌دهند که خواب بیش از حد زیاد باعث افزایش خطر مرگ می‌شود. نوسانات الگوی خواب که در طول ۵ سال روی افراد انجام شده است، نشان می‌دهد افرادی که در شب بیش از ۸ ساعت می‌خوابند، دو برابر بیشتر در معرض خطر مرگ و میر زود هنگام هستند.

افزایش وزن

اگر می‌خواهید با افزایش وزن روبرو نشوید، حتما خواب خود را تنظیم کنید. خواب بیش از حد زیاد، باعث اضافه وزن می‌شود. پس عادات سبک زندگی خود را منظم کنید و مراقب باشید که بیشتر از ۸ ساعت در طول شبانه روز نخوابید، در غیر این صورت ۲۱ درصد بیشتر در معرض خطر چاقی قرار می‌گیرید.

منبع: صدآنلاین

گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->