به گزارش شهرآرانیوز؛ کارشناسان حوزه تغذیه معتقدند صبحانه مهمترین وعده غذایی انسان در طول شبانه روز است، وعدهای که جزئیات و موادغذایی مصرف شده در آن اهمیت زیادی دارد.
وافل، تخممرغ، اسموتی، جودوسر و انواع میوهها میتوانند بستر این صبحانه مغذی را بهراحتی برای شما فراهم کنند.
جدول کالری وافل
انرژی |
مقدار |
|
۳۵۵ کیلوکالری |
۱۰۰ گرم |
آرد سفید |
۸۸۴کالری |
۱۰۰ گرم |
روغن گیاهی (کانولا) |
۵۱کیلوکالری |
۱۰۰میلیلیتر |
بیکینگ پودر |
۷۶۸کالری |
یک پیمانه |
شکر |
۵۰کالری |
۱۰۰گرم |
شیر |
۷۱۷کالری |
۱۰۰ گرم |
کره |
۵۶کیلوکالری |
۱۰۰ گرم |
وانیل |
۶۸کالری |
یک عدد |
تخممرغ (متوسط آبپز) |