ابطال مصوبه بانک سپه | پرداخت مزایا به کارمندان مشروط به رضایت مدیر نیست نامه بازنشستگان درباره تغییرات مکرر در مدیریت صندوق بازنشستگی کشوری کودکستان‌ها برای دریافت ابلاغیه شهریه فقط تا ۲۰ شهریور مهلت دارند | صدور مجوز فعالیت تنها درصورت دریافت ابلاغیه انتقاد زهرا شمسایی، رتبه یک کنکور انسانی به پذیرش دانشگاه‌ها با امتحانات نهایی | زیرساخت‌ها آماده نیست پیمان نخبگان علمی دانشگاه‌ها با مقام معظم رهبری (۱۸ شهریور ۱۴۰۴) فیزیوتراپی چگونه به بیماران‌ ام اس کمک می‌کند؟ دانش‌آموزان مدال‌آور ورزشی بدون آزمون در دانشگاه فرهنگیان جذب می‌شوند نظارت بهداشتی بیش از ۳۰۰ بازرس دانشگاه علوم پزشکی مشهد در هفته سوم شهریور آخرین مهلت انتخاب رشته کنکور، امروز (۱۸ شهریور ۱۴۰۴) | ظرفیت حدودی دانشگاه‌ها چقدر است؟ آموزش و پرورش درپی اجرای طرح مدرسه‌محوری + جزئیات طرح توزیع کتب درسی ۶ میلیون دانش‌آموز در مدارس | جاماندگان ثبت‌نام کتب درسی سریع‌تر اقدام کنند اهدای عضو بانوی مرگ مغزی در مشهد به ۶ بیمار زندگی دوباره بخشید (۱۸ شهریور ۱۴۰۴) ۵۷ هزار دانش‌آموز نیازمند در خراسان رضوی زیر چتر حمایت کمیته امداد هستند اهدای عضو بیمار مرگ مغزی در مشهد به ۶ بیمار زندگی دوباره بخشید (۱۸ شهریور ۱۴۰۴) یک رژیم خاص برای پیشگیری از دیابت بلاتکلیفی برای بهره‌برداری از اورژانس بیمارستان حاشیه شهر مشهد اهدای عضو نوجوان مرگ مغزی نجات‌بخش جان ۶ بیمار شد (۱۸ شهریور ۱۴۰۴) ۳۵ میلیون تومان اشتباه که منجر به دستگیری یک تبهکار حرفه‌ای در مشهد شد اخاذی با پوشش پلیس در مشهد؛ دستگیری گروهبان قلابی در بلوار رسالت گذشت خانواده اولیای دم از اجرای حکم قصاص در حضور رئیس قوه قضاییه برای دیدن «مریخ» به نهبندان خراسان جنوبی سفر کنید + تصاویر اعلام جرم علیه رئیس و عوامل یک بیمارستان در تهران به دلیل موارد غیراخلاقی مُسکن‌ها شفابخش نیستند و مصرفشان عارضه به همراه دارد | تسکین دهنده‌های دردساز مطالبات کسبه پاساژ قائم مشهد پس از حریق پیگیری شد اعتراف مرد جوانی که همسر و دختر نوجوانش در چیتگر تهران را به قتل رساند کشف بیش از ۳ هزار میلیارد تومان کالای قاچاق از ابتدای سال ۱۴۰۴ (۱۷ شهریور ۱۴۰۴)
سرخط خبرها

اهمیت ورزش زیاد در جوانی برای کنترل فشار خون در میانسالی

  • کد خبر: ۳۳۹۲۲۱
  • ۲۷ خرداد ۱۴۰۴ - ۰۹:۵۸
اهمیت ورزش زیاد در جوانی برای کنترل فشار خون در میانسالی
تحقیقات نشان می‌دهد که اگر می‌خواهید در سال‌های پایانی عمر خود را در برابر فشار خون بالا محافظت کنید، باید سطح ورزش خود را تا میانسالی بالا نگه دارید. یعنی از سنین پائین‌تر و بین ۱۸ تا ۴۰ سال سطح ورزش خود را افزایش دهید تا در میانسالی و پیری مبتلا به فشار خون بالا نشوید.

به گزارش شهرآرانیوز، طبق مطالعه‌ای که روی بیش از ۵۰۰۰ نفر در چهار شهر آمریکا انجام شده، عوامل اجتماعی می‌توانند انجام این کار را برای برخی افراد دشوارتر از دیگران کنند.

کریستن بیبینز- دومینگو، نویسنده این تحقیق و اپیدمیولوژیست از دانشگاه کالیفرنیا، سانفرانسیسکو (UCSF)، توضیح داد: نوجوانان و افراد در اوایل دهه ۲۰ زندگی ممکن است از نظر جسمی فعال باشند، اما این الگو‌ها با افزایش سن تغییر می‌کنند.

بیبینز-دومینگو گفت: مطالعات متعددی نشان داده‌اند که ورزش فشار خون را کاهش می‌دهد، اما تحقیقات نشان می‌دهد که حفظ فعالیت بدنی در دوران جوانی در سطوح بالاتری از آنچه قبلا توصیه شده بود ممکن است برای جلوگیری از فشار خون بالا مهمتر باشد.

فشار خون بالا، یک بیماری جدی است که میلیارد‌ها نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می‌دهد. این بیماری می‌تواند منجر به حمله قلبی و سکته مغزی شود. همچنین یک عامل خطر برای ابتلا به زوال عقل در سنین بالاتر است.

آمار فشار خون در ایران و جهان

آمار دقیقی از مبتلایان به فشار خون در ایران در دسترس نیست، اما به طور کلی فشار خون بالا یکی از بیماری‌های شایع در ایران و جهان است. طبق آمار سازمان جهانی بهداشت، حدود ۱.۲۸ میلیارد بزرگسال در سراسر جهان مبتلا به فشار خون هستند. در ایران نیز تخمین زده می‌شود که درصد قابل توجهی از جمعیت کشور به این بیماری مبتلا هستند و بسیاری از افراد از بیماری خود بی‌اطلاع هستند. این بی اطلاعی بسیار خطرناک است و امکان دارد خطر بروز سکته قلبی و مغزی را در فرد افزایش دهد، بنابراین بهتر است فشار خون خود را روزی یک یا دو بار در زمان‌های مشخصی از روز کنترل کنید. اگر پزشک شما توصیه خاصی دارد، طبق دستورالعمل او عمل کنید.

طبق گزارش سازمان بهداشت جهانی، از هر ۴ مرد، بیش از یک نفر و از هر ۵ زن، تقریبا یک نفر فشار خون بالا دارد. اما اکثر افراد مبتلا به فشار خون بالا حتی نمی‌دانند که به آن مبتلا هستند. به همین دلیل است که اغلب آن را «قاتل خاموش» می‌نامند. با این حال، راه‌هایی برای کاهش فشار خون بالا وجود دارد: ورزش که محور این مطالعه است.

بیش از ۵.۱۰۰ بزرگسال در این مطالعه شرکت کردند که سلامت آنها در طول سه دهه با ارزیابی‌های فیزیکی و پرسشنامه‌هایی در مورد عادات ورزشی، وضعیت سیگار کشیدن و مصرف الکل پیگیری شد.

در هر ارزیابی بالینی، فشار خون سه بار، با فاصله یک دقیقه، اندازه‌گیری شد و برای تجزیه و تحلیل داده‌ها، شرکت‌کنندگان بر اساس نژاد و جنسیت به چهار دسته گروه‌بندی شدند.
در کل در میان مردان، زنان و در هر دو گروه نژادی سطح فعالیت بدنی از ۱۸ تا ۴۰ سالگی کاهش یافت، به طوری که میزان فشار خون بالا افزایش و فعالیت بدنی در دهه‌های بعدی کاهش یافت.

به گفته محققان، این نشان می‌دهد که دوران جوانی، دریچه مهمی برای مداخله جهت پیشگیری از فشار خون بالا در میانسالی با ورزش است. جیسون ناگاتا، نویسنده اصلی و متخصص پزشکی بزرگسالان جوان در دانشگاه کالیفرنیا سانفرانسیسکو، گفت: تقریبا نیمی از شرکت‌کنندگان ما در دوران جوانی، سطح فعالیت بدنی پایین‌تر از حد مطلوبی داشتند که به طور قابل توجهی با شروع فشار خون بالا مرتبط بود، این نشانگر آن است که ما باید حداقل استاندارد فعالیت بدنی را افزایش دهیم.

منبع: همشهری

گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
آخرین اخبار پربازدیدها چند رسانه ای عکس
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->