ویدیو درگیری عجیب در مسابقات جام رمضان فدراسیون جودو! آیا نحوه واگذاری غیر عادلانه است؟ | اعتراض استقلال برای چیست؟ آندو: جوان‌های تیم ملی منتظر فرصت باشند جریمه چندهزار دلاری قلعه نویی و شاگردان| تلخی بی پایانِ باخت مقابل قطر نظرسنجی انتخاب چهره برتر ورزش مشهد در سال ۱۴۰۲ جوانترین بازیکن تاریخ تیم ملی ایران کیست؟ استقلال برای حل پرونده محبی راهکار پیدا کرد برد سخت خیبر در مشهد+ فیلم مالکیت بانک‌های دولتی برای پرسپولیس و استقلال دردسرساز می‌شود؟+ ویدئو شوک به فوتبال ایران| بازیکن خارجی استقلال هپاتیت دارد! شکایت ارسلان مطهری از علی خطیر گل محمدی و مجیدی مربیگری در تیم امید ایران را قبول نکردند قایدی گلش را به طارمی تقدیم کرد جوانگرایی در تیم ملی فقط در حد حرف| قلعه‌نویی ریسک نمی‌کند جانشین تن هاخ کیست؟ | شیاطین در گلهٔ گرگ‌ها نتیجه و ویدیو خلاصه بازی برزیل و اسپانیا| درگیری در بازی دوستانه نتیجه و ویدیو خلاصه بازی آلمان و هلند| ناگلزمن حریف می‌طلبد نتیجه و ویدیو خلاصه بازی انگلیس و بلژیک| تساوی لحظه آخری! ویدیو گل اورونوف، بازیکن پرسپولیس با لباس ازبکستان نتیجه بازی ایران و ترکمنستان+ ویدیو گل(۷ فروردین ۱۴۰۳)| ضعیف و شکننده بردیم! ویدیو خلاصه بازی ایران و ترکمنستان(۷ فروردین ۱۴۰۳)
سرخط خبرها

کدام مواد غذایی به تقویت مفاصل کمک می کند؟

  • کد خبر: ۳۶۱۶۱
  • ۰۶ مرداد ۱۳۹۹ - ۱۲:۴۶
کدام مواد غذایی به تقویت مفاصل کمک می کند؟
بیشتر افراد به مفاصلشان حتی فکر هم نمی‌کنند تازمانی‌که مشکلی پیش بیاید و با مفاصل دردناک مواجه شوند که ممکن است در اثر بیماری یا بالارفتن سن باشد. هرچند بعضی از بیماری‌ها و مشکلات اجتناب‌ناپذیر هستند؛ اما از خیلی از آن‌ها می‌توان با تغذیه درست دوری کرد.
به گزارش شهرآرانیوز؛ بیشتر افراد به مفاصلشان حتی فکر هم نمی‌کنند تازمانی‌که مشکلی پیش بیاید و با مفاصل دردناک مواجه شوند که ممکن است در اثر بیماری یا بالارفتن سن باشد. هرچند بعضی از بیماری‌ها و مشکلات اجتناب‌ناپذیر هستند؛ اما از خیلی از آن‌ها می‌توان با تغذیه درست دوری کرد.
 

ماهی آزاد

اگر واقعا می‌خواهید مصرف پروتئینتان را بالا ببرید، ماهی سالمون یک راه عالی است؛ البته سایر ماهی‌های چرب مثل تن و ماکرل هم بسیار خوب هستند. همه این‌ها منابع غنی اسید‌های چرب امگا ۳ محسوب و به‌خاطر توانایی‌شان برای کاهش التهاب شهرت دارند.
 

مرکبات

اگر واقعا به سلامت مفاصلتان اهمیت می‌دهید، مرکباتی، چون پرتقال، گریپ فروت، لیموشیرین و لیموترش انتخاب‌های بسیار خوبی هستند. این میوه‌ها سرشار از ویتامین «ث» هستند که خواص ضدالتهابی دارند.
 

گردو

گردو، انتخابی بسیار عالی برای گیاه‌خواران و افرادی است که در مصرف گوشت محدودیت دارند. گردو نه‌تن‌ها اسید‌های چرب لازم برای کاهش التهاب، بلکه منبعی بسیار عالی برای پروتئین‌های گیاهی است.
 

خیار

شاید خیار به نظر ما یک میوه بسیار ساده بیاید، اما ترکیب پیچیده‌ای از فیبر، آب و طیف گسترده‌ای از ویتامین‌ها و مواد معدنی است. از همه مهم‌تر، خیار سرشار از سیلیکاست.
گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->