اختلالات خواب
| شهرآرانیوز 
بیدار ماندن و حفظ هشیاری در طول روز، بهویژه در دنیای پرشتاب امروز، برای بسیاری از افراد چالشی جدی بهشمار میآید. قهوه بهعنوان یکی از محبوبترین نوشیدنیهای انرژیزا، به سرعت توانسته جای خود را در برنامه روزانه بسیاری از مردم باز کند و بهعنوان راهی آسان برای مقابله با خوابآلودگی شناخته شود. بااینحال، مصرف بیش از حد قهوه یا اتکای مداوم به کافئین میتواند نه تنها سلامتی را تحتتاثیر قرار دهد، بلکه اثرات مثبت کوتاهمدت آن نیز به سرعت کاهش یابد و خستگی دوباره سراغ فرد بیاید.
کد خبر: ۳۳۷۳۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۹
متخصصان بهداشت و سلامت، از ترفند بستن دهان با چسب هنگام خواب شبانه که بسیار محبوب شده است، انتقاد کرده و این روش را بسیار خطرناک میدانند.
کد خبر: ۳۳۷۲۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۸
با آنکه هر فرد هنگام خوابیدن عادتهای خاص خودش را دارد، کارشناسان میگویند که خوابیدن به پهلوی چپ بهترین وضعیت خوابیدن است، چراکه به حذف مواد زائد مغزی کمک میکند و گردش خون را بهبود میبخشد.
کد خبر: ۳۳۶۱۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۲
با گسترش استفاده از گوشیهای هوشمند، بسیاری از افراد عادت دارند تلفن همراه خود را هنگام خواب در نزدیکی سرشان نگه دارند. این رفتار نگرانیهایی درباره تأثیر امواج الکترومغناطیسی گوشی بر سلامت مغز، خواب، و حتی خطر سرطان ایجاد کرده است. اما آیا این نگرانیها پایه علمی دارند؟
کد خبر: ۳۲۹۴۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۹
طبق یک مطالعه جدید که توسط دانشگاه موناش استرالیا انجام شد، ورزش کردن نزدیک به زمان خواب ممکن است کیفیت خواب و سلامت قلب را مختل کند.
کد خبر: ۳۲۷۳۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۳۰
از دیدگاه طب ایرانی دلیل بیخوابی به خشکی مغز مرتبط است، هنگامی که مغز به مقدار کافی رطوبت نداشته باشد، بیخوابی حاصل میشود؛ به منظور بهبود این مشکل میتوان از داروهای گیاهی کمک گرفت.
کد خبر: ۳۲۶۴۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۵
مشخص شده است که جغدهای شب -افرادی که تا دیروقت بیدار میمانند- در معرض افزایش خطر افسردگی هستند.
کد خبر: ۳۲۴۹۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۷
فلوشیپ خواب و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با تاکید بر اهمیت سلامت خواب در تعطیلات نوروزی گفت: در تعطیلات نوروزی افراد به ویژه دانشجویان به دلایل مختلفی مانند تغییر روال زندگی روزمره و فعالیتهای اجتماعی، دچار اختلال خواب میشوند.
کد خبر: ۳۲۳۶۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۵
بررسی شواهد جدید نشان میدهد سالمندانی که با بیخوابی دست و پنجه نرم میکنند، بهتر است دمبل بزنند یا تمارین مقاومتی انجام دهند.
کد خبر: ۳۲۲۲۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۶
یک مطالعه جدید نشان میدهد نوجوانانی که کمتر از ۷.۷ ساعت میخوابند، بیشتر در معرض فشارخون بالا هستند.
کد خبر: ۳۲۲۰۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۵
به گفته محققان الگوی خواب نوجوانان با قرار گرفتن در معرض نور در طول روز مرتبط است و نوجوانانی که در طول روز در معرض نور بیشتری قرار میگیرند کمی زودتر به رختخواب میروند و صبح روز بعد کمی زودتر از خواب بیدار میشوند که این روند بر سلامت آنان تاثیرگذار خواهد بود.
کد خبر: ۳۱۴۹۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۷
تاخیر در به خواب رفتن ممکن است علامت هشدار اولیه از بیماری آلزایمر باشد.
کد خبر: ۳۱۴۷۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۷
امروزه بسیاری از دارندگان گوشیهای هوشمند، آهنگ سیستم عاملهای آیاواس و اندروید را جایگزین زنگ ساعتهای قدیمی کردهاند؛ با این وجود پزشکان با این کار موافق نیستند و معتقدند که این انتخاب میتواند پیامدهای منفی داشته باشد.
کد خبر: ۳۱۴۲۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۴
کابوسهای مداوم و پیاپی ممکن است نشاندهنده استرس و نگرانیهای کودک از مسائلی مانند رفتن به مدرسه یا مشکلاتی مثل دستشویی رفتنشان باشد. این گزارش به شما والدین کمک میکند تا کابوس کودکتان را بشناسید و با راهکارهایی این مشکل را حل کنید.
کد خبر: ۳۱۳۹۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۳
عادات غذایی ضعیف مانند مصرف غذاهای فوقفراوریشده یا استفادهنکردن از مواد مغذی، بر خواب تأثیر منفی میگذارد.
کد خبر: ۲۹۴۷۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۵
به گفته محققان، زنان معمولاً چهار تا هشت سال قبل از ورود به یائسگی، علائم یائسگی را تجربه می کنند.
کد خبر: ۲۹۲۱۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۱
حتما برای شما هم پیش آمده است که ساعت خود را برای بیدار شدن در هنگام صبح تنظیم کردهاید، اما با اولین زنگ بهجای برخاستن از خواب، آن را برای ۱۵ دقیقه دیگر تنظیم میکنید و دوباره ۱۵ دقیقه بعد و به این ترتیب قبل از بیرون آمدن از رختخواب، زمان بیشتری را برای چرتزدن سپری میکنید.
کد خبر: ۲۴۴۹۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۳
متخصص اختلالات خواب، در خصوص اهمیت استراحت انسان و دلایل اختلال خواب، توضیحاتی داد.
کد خبر: ۱۷۸۳۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۱۸