کتاب «أنیس» رونمایی شد (۲۲ دی ۱۴۰۳) تصادف در شرق قوچان ۶ مصدوم برجای گذاشت (۲۲ دی ۱۴۰۳) دخل و خرج خانوار‌های شهری ایران در سال ۱۴۰۲ ناتراز بود مدارس، ادارات و بانک های مشهد و خراسان رضوی فردا (یکشنبه ۲۳ دی ۱۴۰۳) دایر است تصادف در جاده مشهد ـ نیشابور ۶ مصدوم بر جای گذاشت (شنبه ۲۲ دی ۱۴۰۳) آیا مدارس استان تهران فردا یکشنبه (۲۳ دی ۱۴۰۳) تعطیل است؟ مدارس و ادارات کدام استان‌های کشور فردا (یکشنبه ۲۳ دی ۱۴۰۳) تعطیل شده است؟ آیا مدارس، ادارات و بانک‌های مشهد و خراسان رضوی فردا (یکشنبه ۲۳ دی ۱۴۰۳) تعطیل است؟ هلاکت ۴ انتحاری داعش در یمن (۲۲ دی ۱۴۰۳) آیا مدارس تا پایان سال ۱۴۰۳ غیرحضوری شده است؟ مقام شیخ‌ احمد جام، نمونه‎ای چشم‌نواز از تجمیع همه عناصر معماری ایرانی‌اسلامی اسامی کرم‌ها و ماسک‌های غیرمجاز اعلام شد (۲۲ دی ۱۴۰۳) درباره بایدها و نباید‌های بازسازی و ساخت و سازها در محیط آپارتمان | همراهی برای نونواری یادی از مرحوم پروفسور محسن هشترودی | ریاضی‌دانی که با اعداد شعر می‌گفت شدت بیماری‌زایی hmpv شبیه به آنفلوانزاست ۴ نوشیدنی معجزه‌گر برای درمان سنگ کلیه شیوع ۶۵ درصدی کم تحرکی و اضافه وزن در کشور پلیس مشهد با دستگیری ۲  متهم شگرد کثیفی را کشف کرد | فروش لاشه خودرو‌های سرقتی به مالکانشان خراسان رضوی، رتبه دوم تولد و ازدواج در هفت ماه نخست ۱۴۰۳ | بالانشینی در ولادت و وصلت پیش‌بینی هواشناسی مشهد و خراسان رضوی امروز (شنبه، ۲۲ دی ۱۴۰۳) | ورود سامانه بارشی از روز دوشنبه ۵ عامل تشدیدکننده بیماری‌های تنفسی فصل اصلاح قیمت برخی اقلام دارویی با افزایش پوشش‌های بیمه‌‌ای بررسی دلایل زایمان زودرس و ناباروری تنها ۴ درصد ریه‌های اهدایی قابل استفاده است سامانه بارشی از عصر امروز (۲۲ دی ۱۴۰۳) وارد کشور خواهد شد رشد ۷۰ درصدی مصرف دخانیات در بین بانوان چرا مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم مهم است؟ فریز تخمک، فرصتی برای حفظ باروری بانوان بالای ۳۰ سال تاریخ واریز حقوق دی‌ماه ۱۴۰۳ مستمری‌بگیران و بازنشستگان تأمین اجتماعی بانک رفاه کارگران و سایر بانک‌ها + جدول مراکز شماره گذاری خودرو فردا (شنبه ۲۲ دی ۱۴۰۳) تعطیل نیست تعطیلی واحد‌های قضایی و اداری دادگستری خراسان رضوی در روز شنبه (۲۲ دی ۱۴۰۳) یورش نظامیان‌ صهیونیست به‌ مناطق مختلف کرانه‌ باختری
سرخط خبرها

یک رژیم غذایی سالم می‌تواند درد مزمن را کاهش دهد

  • کد خبر: ۳۰۴۹۲۲
  • ۲۱ آذر ۱۴۰۳ - ۰۹:۱۸
یک رژیم غذایی سالم می‌تواند درد مزمن را کاهش دهد
درد مزمن یک عارضه ناتوان‌کننده است که میلیون‌ها نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می‌دهد.

به گزارش شهرآرانیوز، در حالی که مداخلات مرتبط با درد در دسترس است، بسیاری از مردم به طور کلی بدون درمان با مشکل مواجه هستند.

دردناک، کسل کننده، سوزناک و تیز تنها برخی از کلماتی است که افراد برای توصیف درد خود استفاده می‌کنند.

وضعیت فرد مبتلا به درد مزمن ممکن است بعضی روز‌ها عالی باشد، بعضی روز‌ها بد. این واقعیتی است که بسیاری از مبتلایان به این عارضه با آن مواجه هستند. احتمال دارد علائم و نشانه‌ها همیشه قابل مشاهده نباشند و ممکن است نبردی درونی باشد که در پشت دندان قروچه و لبخند‌های اجباری پنهان شده است.

اغلب ممکن است درد مزمن به عنوان نشانه‌ای از یک مشکل بزرگتر نادیده گرفته شود یا به دلیل اینکه تهدید کننده زندگی نیست جدی گرفته نشود. با این حال، بار درد مزمن نه تنها فردی نیست، بلکه اجتماعی هم هست.

نتایج مطالعات نشان می‌دهد افراد مبتلا به درد مزمن ممکن است در زندگی روزمره و انجام فعالیت‌ها مشکل داشته باشند و همچنین از وضعیت سلامت ضعیف تری برخوردار باشند. همچنین ممکن است مجبور باشند با ناامنی شغلی یا بیکاری دست و پنجه نرم کنند.

اکنون تحقیقات جدید دانشگاه استرالیای جنوبی نشان می‌دهد که اتخاذ یک رژیم غذایی سالم می‌تواند شدت درد مزمن را کاهش دهد و راهی آسان و در دسترس برای مبتلایان به منظور مدیریت بهتر وضعیت‌شان ارائه کند. این مقاله در مجله Nutrition Research منتشر شده است.

متخصصان با بررسی ارتباط بین چربی بدن، رژیم غذایی و درد دریافتند که مصرف بیشتر مواد غذایی در دستورالعمل‌های رژیم غذایی استرالیا به طور مستقیم با سطوح پایین‌تر درد بدن به ویژه در میان زنان، مرتبط است.

نکته مهم این است که این یافته‌ها مستقل از وزن فرد بود، به این معنی که با وجود ترکیب بدن شما، یک رژیم غذایی سالم می‌تواند به کاهش درد مزمن کمک کند.

در سراسر جهان، حدود ۳۰ درصد از جمعیت از درد مزمن رنج می‌برند. همچنین در استرالیا، تقریباً یک نفر از هر پنج نفر (یا ۱.۶ میلیون نفر) با درد مزمن دست و پنجه نرم می‌کنند.

زنان نیز مانند افرادی که دارای اضافه وزن یا چاق هستند، میزان درد مزمن بیشتری دارند.

متخصص «سو وارد» در این باره می‌گوید: این مطالعه نشان می‌دهد که چگونه عوامل قابل تغییر، مانند رژیم غذایی، می‌تواند به مدیریت و تسکین درد مزمن کمک کند.

وارد می‌گوید: معمولاً اینگونه است که خوب غذا خوردن برای سلامتی و تندرستی شما مفید است. اما دانستن اینکه تغییرات ساده در رژیم غذایی شما می‌تواند درد مزمن را جبران کند، می‌تواند زندگی را تغییر دهد.

وی افزود: در مطالعه ما، مصرف بیشتر غذا‌های اصلی - که شامل سبزیجات، میوه‌ها، غلات، گوشت بدون چربی و لبنیات هستند - با درد کمتر مرتبط بود و این تاثیرگذاری بدون توجه به وزن بدن بوده است.

وی گفت: این نکته مهم است، زیرا اضافه وزن یا چاقی یک عامل خطر شناخته شده برای درد مزمن است.

وی اظهار کرد: دانستن این موضوع که انتخاب غذا و کیفیت کلی رژیم غذایی نه تنها فرد را سالم‌تر می‌کند بلکه به کاهش سطح درد او نیز کمک می‌کند، بسیار ارزشمند است.

یافته‌ها نشان می‌دهد که کیفیت رژیم غذایی بر درد در مردان و زنان تأثیر متفاوت دارد.

وارد می‌گوید: زنانی که رژیم غذایی بهتری داشتند، سطح درد کمتر و عملکرد فیزیکی بهتری داشتند. اما این تاثیر برای مردان بسیار ضعیف‌تر بود.

این امکان وجود دارد که خواص ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی گروه‌های غذایی اصلی سالم‌تر باعث کاهش درد شود، اما هنوز نمی‌توانیم تعیین کنیم که آیا کیفیت ضعیف‌تر رژیم غذایی منجر به درد بیشتر می‌شود یا اینکه آیا درد منجر به خوردن یک رژیم غذایی با کیفیت پایین‌تر می‌شود؟

یک رژیم غذایی سالم و مغذی فواید متعددی برای سلامتی، تندرستی و مدیریت درد به ارمغان می‌آورد. در حالی که استراتژی‌های مدیریت درد شخصی باید اتخاذ شود، یک رژیم غذایی سالم راهی در دسترس، مقرون به صرفه و موثر برای مدیریت و حتی کاهش درد است.

منبع: ایسنا

گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->