پیش‌بینی هواشناسی تا فروردین ۱۴۰۵ | زمستانی کم‌برف، بهاری نرمال در راه است طرح سرشماری گونه‌های نادر حیات وحش آغاز شد عوارض مصرف گُل در نوجوانان: از بی‌انگیزگی تا آسیب‌های مغزی | زنگ خطری که  جدی گرفته نمی شود گلایه مردم از نبود پزشکان متخصص سلامت در برخی از درمانگاه های مشهد| درمانگاه های خالی از متخصص! آغاز فاز صفر اجرای برنامه پزشکی خانواده در ۴ شهرستان | هدف‌گذاری پوشش یکپارچه شهر و روستا واکسیناسیون ۶۰ هزار قلاده سگ صاحبدار علیه هاری در خراسان رضوی صدور هشدار سطح زرد هواشناسی در خراسان رضوی در پی پیش‌بینی کاهش ۱۰ درجه‌ای دما (۷ آبان ۱۴۰۴) ایران در آستانه سالمندی جمعیت و چالش بزرگ نظام بیمه‌ای صدور هشدار هواشناسی سطح نارنجی در پی پیش‌بینی تشدید فعالیت سامانه بارشی در روز‌های آینده (۷ آبان ۱۴۰۴) چرا فشار خون در فصل سرد بالا می‌رود؟ ادعای معاون وزیر آموزش و پرورش: اجباری‌شدن پیش‌دبستانی، آمار تکرار پایه را کاهش می‌دهد پیش‌بینی هواشناسی مشهد و خراسان رضوی امروز (چهارشنبه، ۷ آبان ۱۴۰۴) | احتمال رگبار‌های پراکنده باران در برخی نقاط استان، از فردا معاون وزیر آموزش و پرورش خبر داد: افزایش شمار هنرستان‌های دخترانه عشایر | دوره‌های تربیت معلم همچنان ادامه دارد تکالیف وزارت علوم در حوزه حمایت از هوش مصنوعی مشخص شد نتایج متقاضیان رشته‌های بورسیه نوبت دوم کنکور ۱۴۰۴ اعلام شد (۷ آبان ۱۴۰۴) نقش والدین در استفاده صحیح فرزندان از گوشی‌های همراه چیست؟ | نشانه‌های اعتیاد به اینترنت در نوجوانان + راهکار‌ها ۸۳۰ تن انواع فرآورده خام دامی غیربهداشتی در خراسان رضوی توقیف شد (۷ آبان ۱۴۰۴) هشدار درباره تخلفات مالی در بیمارستان‌ها | پورسانت‌گیری و درآمدهای صوری در مراکز درمانی باید متوقف شود مأموریت موفق اورژانس ۱۱۵ فریمان در تسهیل زایمان مادر باردار داخل آمبولانس (۷ آبان ۱۴۰۴) چطور یک آلرژی خطرناک در کودکان را کاهش دهیم؟ دارو‌های امپرازول و پنتوپرازول را خودسرانه مصرف نکنید کشف ۱۲ تن برنج ایرانی احتکارشده در یکی از شهرستان‌های خراسان رضوی (۷ آبان ۱۴۰۴) خودمراقبتی، کلید سالمندی سالم و پویاست معاون پلیس آگاهی فراجا: از اردیبهشت تاکنون، بیش از ۶ هزار و ۳۰۰ حساب بانکی کلاهبرداران مسدود شده است (۷ آبان ۱۴۰۴) درخواست وزیر آموزش و پرورش از اعضای مجلس برای رفع مشکلات تبدیل وضعیت معلمان جریمه ۵۹۰ میلیارد ریالی یک شرکت تجاری در مشهد + جزئیات سارق، موبایل دزدی را به کلانتری خواجه ربیع مشهد فرستاد! معاون وزیر آموزش و پرورش هشدار داد: برخورد جدی با هرگونه هنجارشکنی در مدارس غیردولتی اجرای طرح هوشمندسازی بیمارستان‌های کشور از مشهد | اسناد کاغذی بیمه سلامت حذف می‌شود
سرخط خبرها

تأثیر ورزش بر کاهش فشارهای روحی زندگی امروزی

  • کد خبر: ۳۱۰۲۰۴
  • ۲۳ دی ۱۴۰۳ - ۰۸:۵۴
تأثیر ورزش بر کاهش فشارهای روحی زندگی امروزی
یک پزشک هیئت پزشکی ورزشی استان کرمانشاه گفت: ورزش منظم نه تنها به حفظ سلامت جسمی کمک می‌کند بلکه تاثیرات عمیقی بر سلامت روانی افراد دارد.

به گزارش شهرآرانیوز، خدیری با اشاره به اهمیت ورزش در بهبود خلق‌و‌خو، اظهار کرد: ورزش با ترشح هورمون‌های احساس خوب، مثل اندروفین‌ها، می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند. این هورمون‌ها نقش موثری در بهبود روحیه دارند و در نهایت سبب می‌شوند فرد احساس شادی و رفاه بیشتری را تجربه کند.

مطالعات متعدد نشان داده‌اند که افراد فعال بدنی از نظر روانی و عاطفی نیز در وضعیت بهتری قرار دارند و به همین دلیل، ورزش می‌تواند راهی موثر برای بهبود کیفیت زندگی و سلامت روان باشد. به‌خصوص در دنیای امروز که استرس و فشار‌های روحی بر زندگی افراد سایه افکنده است، توجه به تأثیرات روانی ورزش بیش از پیش ضروری به نظر می‌رسد.

وی خاطرنشان کرد: یکی دیگر از مزایای ورزش افزایش سطح انرژی است. ورزش با بهبود خونرسانی و اکسیژن‌رسانی به عضلات و اندام‌ها، سبب می‌شود فرد احساس خستگی کمتری داشته باشد. با انجام ورزش منظم، استقامت بدنی فرد افزایش می‌یابد و در نتیجه احساس خستگی در طول روز کاهش پیدا می‌کند.

پزشک هیئت پزشکی ورزشی استان کرمانشاه همچنین به تأثیر ورزش در کاهش استرس و اضطراب اشاره کرد و افزود: ورزش می‌تواند یک راه عالی برای کاهش استرس باشد، زیرا سطح هورمون‌های استرس مانند کورتیزول را کاهش می‌دهد و همزمان تولید مواد شیمیایی تقویت‌کننده خلق و خو مانند سروتونین را افزایش می‌دهد. این امر سبب می‌شود فرد آرامش بیشتری احساس کند و بهتر بتواند با تنش‌ها و استرس‌های روزمره کنار بیاید.

وی سپس به تأثیر ورزش بر بهبود خواب افراد اشاره و بیان کرد: ورزش منظم نه تنها به بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند بلکه با کاهش اضطراب، فرد را از نظر روانی آرام‌تر می‌کند. البته باید توجه داشته باشیم که ورزش شدید نباید نزدیک به زمان خواب انجام شود، چرا که ممکن است اثرات تحریک‌کننده‌ای داشته باشد.

پزشک هیئت پزشکی ورزشی استان کرمانشاه افزود: از دیگر تأثیرات مثبت ورزش بر روحیه، افزایش اعتماد به نفس است. افراد ورزشکار معمولاً از اعتماد به نفس بالاتری برخوردارند، زیرا تناسب اندام و روحیه قوی‌تری دارند که سبب بهبود توانایی‌ها و احساس موفقیت شخصی می‌شود.

وی با اشاره به تأثیر ورزش بر عملکرد شناختی، تصریح کرد: ورزش به بهبود حافظه، توجه و مهارت‌های حل مسئله کمک می‌کند و این امر در تقویت سلامت مغزی و روانی افراد بسیار موثر است. افرادی که ورزش می‌کنند، معمولاً از تمرکز بالاتری برخوردارند و توانایی مدیریت استرس را به مراتب بهتر دارند.

خدیری در در پایان، گفت: ورزش به کاهش تنش‌های درونی، افزایش احساس آرامش و بهبود عملکرد جسمی و روحی کمک می‌کند. افرادی که به طور منظم ورزش می‌کنند، احساس رضایت و شادی بیشتری از زندگی دارند و این سبب می‌شود که کیفیت زندگی‌شان به طور چشمگیری ارتقا پیدا کند.

منبع: خبرگزاری مهر

گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
آخرین اخبار پربازدیدها چند رسانه ای عکس
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->