۳ کشته در پی تصادف در مسیر مشهد به سرخس اطلاعیه پلیس درباره بازسازی صحنه قتل الهه حسین نژاد ویدئو | آغاز ثبت‌نام آزمون‌های استخدامی دستگاه‌های دولتی از هفته آینده جاده هراز یک طرفه شد (۱۶ خرداد ۱۴۰۴) پیش‌بینی هوای مشهد و خراسان رضوی | تداوم هوای خنک در مشهد و بارش باران در سطح استان (۱۶ خرداد ۱۴۰۴) ممنوعیت سگ‌گردانی با خودرو در تهران (۱۶ خرداد ۱۴۰۴) تعطیلی تمامی تفرجگاه‌ها در خراسان رضوی تا روز یکشنبه (۱۸ خرداد ۱۴۰۴) تردد خودرو‌های سنگین در محور کلات-مشهد ممنوع شد (۱۶ خرداد ۱۴۰۴) ورود دانشگاه علوم پزشکی سبزوار به حادثه مرگ کودک جوینی حین «ختنه» واکنش پزشکی قانونی به شایعۀ تجاوز به مرحوم الهه‌حسین‌نژاد ۱۸۰ هزار نفر طی سه روز گذشته از مرز‌های کشور راهی عتبات عالیات شدند هشدار نارنجی وقوع سیلاب برای برخی از نقاط کشور صادر شد (۱۵ خرداد ۱۴۰۴) آموزش و پرورش به دنبال عدالت آموزشی و کیفیت‌بخشی هشدار خودمراقبتی برای شهروندان مشهد صادر شد دستگیری قاتل محیط‌بان خائیز در بهبهان ویدئو| قاتل الهه حسین‌نژاد اعتراف کرد| جنایت سارقی شیطان‌صفت پیمانکار مقصر در حادثه مرگ دلخراش ۱۴ مسافر قطار مشهد-یزد ۲۰۰ میلیون تومان جریمه شد فروش اینترنتی مکمل‌های غذایی تعیین تکلیف شد مبلغ متناسب‌سازی حقوق بازنشستگان چقدر است؟ آیا مصرف مغزدانه‌ها در دوران بارداری ممنوع است؟  چند توصیه غذایی برای پیشگیری از سنگ کلیه آیا مصرف جگر خام باعث رفع کم‌خونی می‌شود؟ قرص ضدبارداری خطر حملات آسم را در زنان جوان افزایش می‌دهد اهدای عضو بیمار مرگ مغزی در مشهد به ۲ بیمار زندگی دوباره بخشید (۱۵ خرداد ۱۴۰۴) هوای مشهد در شرایط ناسالم برای تمام گروه‌ها| شاخص کیفیت هوا به ۱۵۴ رسید (۱۵ خرداد ۱۴۰۴) تمدید اعتبار کارت‌های هوشمند ملی تا پایان سال ۱۴۰۵ پژمان‌فر: اجرای قانون حمایت از جوانی جمعیت شاید موثر بوده، اما کافی نیست پیکر الهه حسین‌نژاد در بیابان‌های اطراف تهران پیدا شد | متهم به قتل مرحومه دستگیر شد + اولین تصاویر از متهمان
سرخط خبرها

تأثیر ورزش بر کاهش فشارهای روحی زندگی امروزی

  • کد خبر: ۳۱۰۲۰۴
  • ۲۳ دی ۱۴۰۳ - ۰۸:۵۴
تأثیر ورزش بر کاهش فشارهای روحی زندگی امروزی
یک پزشک هیئت پزشکی ورزشی استان کرمانشاه گفت: ورزش منظم نه تنها به حفظ سلامت جسمی کمک می‌کند بلکه تاثیرات عمیقی بر سلامت روانی افراد دارد.

به گزارش شهرآرانیوز، خدیری با اشاره به اهمیت ورزش در بهبود خلق‌و‌خو، اظهار کرد: ورزش با ترشح هورمون‌های احساس خوب، مثل اندروفین‌ها، می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند. این هورمون‌ها نقش موثری در بهبود روحیه دارند و در نهایت سبب می‌شوند فرد احساس شادی و رفاه بیشتری را تجربه کند.

مطالعات متعدد نشان داده‌اند که افراد فعال بدنی از نظر روانی و عاطفی نیز در وضعیت بهتری قرار دارند و به همین دلیل، ورزش می‌تواند راهی موثر برای بهبود کیفیت زندگی و سلامت روان باشد. به‌خصوص در دنیای امروز که استرس و فشار‌های روحی بر زندگی افراد سایه افکنده است، توجه به تأثیرات روانی ورزش بیش از پیش ضروری به نظر می‌رسد.

وی خاطرنشان کرد: یکی دیگر از مزایای ورزش افزایش سطح انرژی است. ورزش با بهبود خونرسانی و اکسیژن‌رسانی به عضلات و اندام‌ها، سبب می‌شود فرد احساس خستگی کمتری داشته باشد. با انجام ورزش منظم، استقامت بدنی فرد افزایش می‌یابد و در نتیجه احساس خستگی در طول روز کاهش پیدا می‌کند.

پزشک هیئت پزشکی ورزشی استان کرمانشاه همچنین به تأثیر ورزش در کاهش استرس و اضطراب اشاره کرد و افزود: ورزش می‌تواند یک راه عالی برای کاهش استرس باشد، زیرا سطح هورمون‌های استرس مانند کورتیزول را کاهش می‌دهد و همزمان تولید مواد شیمیایی تقویت‌کننده خلق و خو مانند سروتونین را افزایش می‌دهد. این امر سبب می‌شود فرد آرامش بیشتری احساس کند و بهتر بتواند با تنش‌ها و استرس‌های روزمره کنار بیاید.

وی سپس به تأثیر ورزش بر بهبود خواب افراد اشاره و بیان کرد: ورزش منظم نه تنها به بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند بلکه با کاهش اضطراب، فرد را از نظر روانی آرام‌تر می‌کند. البته باید توجه داشته باشیم که ورزش شدید نباید نزدیک به زمان خواب انجام شود، چرا که ممکن است اثرات تحریک‌کننده‌ای داشته باشد.

پزشک هیئت پزشکی ورزشی استان کرمانشاه افزود: از دیگر تأثیرات مثبت ورزش بر روحیه، افزایش اعتماد به نفس است. افراد ورزشکار معمولاً از اعتماد به نفس بالاتری برخوردارند، زیرا تناسب اندام و روحیه قوی‌تری دارند که سبب بهبود توانایی‌ها و احساس موفقیت شخصی می‌شود.

وی با اشاره به تأثیر ورزش بر عملکرد شناختی، تصریح کرد: ورزش به بهبود حافظه، توجه و مهارت‌های حل مسئله کمک می‌کند و این امر در تقویت سلامت مغزی و روانی افراد بسیار موثر است. افرادی که ورزش می‌کنند، معمولاً از تمرکز بالاتری برخوردارند و توانایی مدیریت استرس را به مراتب بهتر دارند.

خدیری در در پایان، گفت: ورزش به کاهش تنش‌های درونی، افزایش احساس آرامش و بهبود عملکرد جسمی و روحی کمک می‌کند. افرادی که به طور منظم ورزش می‌کنند، احساس رضایت و شادی بیشتری از زندگی دارند و این سبب می‌شود که کیفیت زندگی‌شان به طور چشمگیری ارتقا پیدا کند.

منبع: خبرگزاری مهر

گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->