فضای مجازی برای کودکان و نوجوان؛ فرصت‌سازی یا فرصت‌سوزی؟! دستگیری باند دزدان زیبارو در مشهد | سرقت یک میلیاردی با آبمیوه و غذای مسموم + فیلم یادی از دکتر عباس شفیعی، پدر داروسازی نوین ایران | نوشداروی ماندگار توقف قطار‌ها در ایستگاه نیشابور از سر گرفته شد | ماجرای تصمیم عجیب شرکت راه‌آهن که لغو شد گلایه شهروندان برخی از محلات مشهد از بروز بیماری سالک و پاسخ علوم پزشکی | سالک را جدی بگیرید! تأمین برعکس آب مشهد | فقط ۳۰ درصد از آب شهر از طریق سدها تامین می‌شود بازگشت همه دانشجویان محروم از تحصیل به دانشگاه‌ها بازگشایی موزه استاد فرشچیان در کاخ سعدآباد رئیس کل دادگستری خراسان رضوی: هدف از رسیدگی به پرونده‌های قضایی احقاق حق و اجرای عدالت است آیا مدارس زودتر از موعد شروع می‌شوند؟ | تاریخ دقیق بازگشایی مدارس در سال ۱۴۰۴ اعلام شد ۸ درصد از سرمایه دامی کشور در دست خراسان رضوی ابلاغ اساسنامه مدرسه مجازی + جزئیات رئیس پلیس بین‌الملل فراجا: قاتل فراری به کشور مسترد شد (۵ شهریور ۱۴۰۴) کارنامه نتایج اولیه آزمون استخدامی وزارت آموزش و پرورش منتشر شد + آدرس سایت آموزش در مدارس متناسب با نقش‌های جدید معلمان بازطراحی می‌شود شناسایی ۳۵ مدرسه متخلف در مشهد | سرانه آموزشی دانش‌آموزان دولتی، ۲۵۰۰ تومان در سال است اجرای برنامه شیر رایگان در مدارس از ابتدای مهرماه | انجام غربالگری کوتاه‌قدی دانش‌آموزان در سه استان ۳ تصفیه‌ خانه جدید با فناوری‌های روز در حال احداث در مشهد دستگیری سارقی که به طلای کودکان زائران امام زاده صالح هم رحم نکرد روش‌های انتقال ویروس HPV | تزریق واکسن به معنی مصونیت کامل نیست دستگیری کلاهبردار شیطان‌صفت در تهران؛ سرقت از ۵۰ فروشگاه با طرح دوستی! آیا حذف نان و برنج باعث لاغری پایدار می شود؟ درمورد ۱۱۰ پرونده مرتبط با جنگ ۱۲ روزه تصمیم نهایی گرفته شده است اهدای عضو بانوی مرگ مغزی در مشهد به ۶ بیمار زندگی دوباره بخشید (۵ شهریور ۱۴۰۴) رئیس قوه قضائیه: بازرسی منزل نباید حرمت متهم و خانواده‌اش را بشکند قیمت واکسن‌های آنفلوانزا در مشهد چقدر است؟ + واکسن‌های توزیع‌شده پیش‌بینی هواشناسی مشهد و خراسان رضوی امروز (چهارشنبه، ۵ شهریور ۱۴۰۴) | آغاز روند کاهش دما تلف شدن یک توله خرس در منطقه عمارت آمل (۵ شهریور ۱۴۰۴) بیش از ۷۰ درصد راه‌های فرعی و روستایی فریمان فاقد آسفالت است
سرخط خبرها

راهنمای آمادگیِ معلولان برای شرایط اضطراری

  • کد خبر: ۳۴۰۳۹۰
  • ۰۱ تير ۱۴۰۴ - ۱۰:۱۵
راهنمای آمادگیِ معلولان برای شرایط اضطراری
باتوجه به شرایط موجود، آمادگی برای مواجهه با بحران‌های احتمالی مهم است؛ در این میان، افراد دارای معلولیت به دلیل چالش‌های منحصر‌به‌فرد خود، نیاز به توجه و برنامه‌ریزی ویژه‌ای دارند تا بتوانند در شرایط اضطراری، ایمنی و سلامت خود را حفظ کنند.

به گزارش شهرآرانیوز، در شرایط بحرانی، افراد دارای معلولیت با چالش‌های بیشتری رو‌به‌رو هستند. آمادگی قبلی می‌تواند تفاوت بزرگی در حفظ جان و سلامتی آنها ایجاد کند، لذا این دستورالعمل کمک می‌کند تا اقدامات لازم را برای محافظت از خود در این شرایط انجام دهند:

پیش از وقوع بحران: برنامه‌ریزی و آمادگی

ـ اخبار و هشدار‌های مربوط به وضعیت فعلی در منطقه خود را از منابع معتبر و رسمی دنبال کنید.

ـ شماره تلفن‌های اضطراری، مسیر‌های تخلیه و مراکز پناهگاه‌های احتمالی را بشناسید.

ـ کیت اضطراری شخصی خود را آماده کنید و آن را در محلی نگهداری کنید که به راحتی قابل دسترس باشد، چه در خانه و چه در صورت نیاز به تخلیه فوری

ـ حداقل به اندازه ۷ تا ۱۰ روز، به همراه نسخه‌های پزشک و اطلاعات دوز مصرفی دارو‌های نسخه‌ای خود را تهیه کنید.

ـ لوازم پزشکی و وسایل کمکی شامل باتری‌های اضافی برای سمعک، عینک اضافی، لوازم افراد دارای آسیب نخاعی برای زخم بستر (اگر نیاز دارید) و ابزار‌های کوچک برای تعمیر ویلچر یا عصا را آماده کنید.

ـ یک کارت یا دستبند شناسایی پزشکی که نوع معلولیت، آلرژی‌ها و دارو‌های مصرفی شما را نشان می‌دهد، همیشه همراه داشته باشید.

ـ با همسایگان، دوستان یا اعضای خانواده که می‌توانند در زمان بحران به شما کمک کنند، صحبت کنید و از آنها بخواهید که در برنامه اضطراری شما حضور داشته باشند. به آنها آموزش دهید که چگونه در شرایط خاص به شما کمک کنند مثلاً نحوه جابجایی شما با ویلچر یا نحوه برقراری ارتباط با شما.

ـ لیستی از شماره تلفن‌های خانواده، دوستان، همسایگان، پزشک و مراکز کمک‌رسان را تهیه کنید. این لیست را هم به صورت کاغذی و هم در گوشی خود داشته باشید.

ـ آب و غذای خشک پیش‌بینی کنید.

ـ اسکناس‌های خرد به همراه داشته باشید.

ـ چراغ قوه و رادیو با باتری اضافه یا از نوع شارژی (به کمک هندل یا سولار) باشند.

ـ سوت برای کمک خواستن در شرایط بحرانی به همراه داشته باشید.

ـ کپی مدارک مهم از جمله کارت شناسایی، مدارک پزشکی، بیمه، لیست تماس‌های اضطراری (پزشک، خانواده، دوستان) را تهیه کنید.

ـ لباس گرم و پتو سبک همراه داشته باشید، حتی در فصول گرم، شب‌ها ممکن است سرد شود.

ـ ماسک N ۹۵ یا مشابه: برای محافظت در برابر گرد و غبار یا آلاینده‌ها همراه داشته باشید.

ـ در منزل خود، نقاطی را که در برابر حوادث امن‌تر هستند، مشخص کنید.

ـ مسیر تخلیه از خانه خود به یک نقطه امن بیرونی را تعیین کنید و آنها را تمرین کنید.
 

هنگام وقوع بحران: آرامش خود را حفظ کنید و سریع عمل کنید

ـ اگر در داخل ساختمان هستید، به نزدیک‌ترین نقطه امن بروید مثلاً زیر یک میز محکم یا کنار یک دیوار داخلی و سر و گردن خود را بپوشانید. اگر در ویلچر هستید، ترمز‌های آن را قفل کرده و سر خود را بپوشانید.

ـ از پنجره‌ها و اشیاء شکننده دوری کنید.

ـ از پله‌ها یا آسانسور‌هایی که ممکن است آسیب‌دیده باشند، دوری کنید. در صورت لزوم از کمک افراد آموزش‌دیده استفاده کنید.

ـ به نقاط و محلی که قبلاً تعیین کرده‌اید، حرکت کنید.

ـ اگر نمی‌توانید حرکت کنید، با استفاده از سوت یا فریاد کمک بخواهید. سعی کنید در نقطه‌ای باشید که دیده شوید.

ـ تلفن را برای موارد اضطراری نگه دارید و از تماس‌های غیرضروری خودداری کنید تا خطوط تلفن برای موارد اورژانسی آزاد باشند.

ـ وضعیت خود را به اطلاع افرادی که در لیست تماس اضطراری شما هستند، برسانید.

پس از وقوع بحران: بازتوانی و بازیابی؛ ایمنی در اولویت است

ـ خطرات را بررسی کنید و قبل از ورود به ساختمان‌های آسیب‌دیده، از ایمنی آنها مطمئن شوید.

ـ از کمک‌های اولیه استفاده کنید؛ اگر آسیب دیده‌اید، به خودتان کمک‌های اولیه برسانید و در صورت نیاز از دیگران کمک بخواهید.

ـ با مراکز کمک‌رسان تماس بگیرید؛ اگر به غذا، سرپناه، کمک پزشکی یا وسایل کمکی نیاز دارید، با هلال احمر، سازمان بهزیستی یا سایر سازمان‌های امدادی تماس بگیرید.

ـ هرگونه تغییر در وضعیت شما (مثل نقل مکان به پناهگاه) را به افراد شبکه حمایتی خود اطلاع دهید و اطلاعات خود را به روز کنید.

ـ صحبت کردن با خانواده، دوستان یا مشاوران می‌تواند به شما در مدیریت استرس و اضطراب ناشی از بحران کمک کند.

ـ در صورت امکان، فعالیت‌هایی که به شما آرامش می‌دهند (مانند گوش دادن به موسیقی، خواندن) را انجام دهید

ـ به یاد داشته باشید، آمادگی و داشتن یک برنامه مدون، قدرت شما را در مواجهه با بحران‌ها افزایش می‌دهد. برای افزایش امنیت خود و عزیزانتان، این مراحل را جدی بگیرید.

منبع: ایسنا

گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
آخرین اخبار پربازدیدها چند رسانه ای عکس
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->