دارو‌های امپرازول و پنتوپرازول را خودسرانه مصرف نکنید کشف ۱۲ تن برنج ایرانی احتکارشده در یکی از شهرستان‌های خراسان رضوی (۷ آبان ۱۴۰۴) خودمراقبتی، کلید سالمندی سالم و پویاست معاون پلیس آگاهی فراجا: از اردیبهشت تاکنون، بیش از ۶ هزار و ۳۰۰ حساب بانکی کلاهبرداران مسدود شده است (۷ آبان ۱۴۰۴) درخواست وزیر آموزش و پرورش از اعضای مجلس برای رفع مشکلات تبدیل وضعیت معلمان جریمه ۵۹۰ میلیارد ریالی یک شرکت تجاری در مشهد + جزئیات سارق، موبایل دزدی را به کلانتری خواجه ربیع مشهد فرستاد! معاون وزیر آموزش و پرورش هشدار داد: برخورد جدی با هرگونه هنجارشکنی در مدارس غیردولتی اجرای طرح هوشمندسازی بیمارستان‌های کشور از مشهد | اسناد کاغذی بیمه سلامت حذف می‌شود ۴ ماسک خانگی برای درمان خشکی پوست در پاییز افزودن سبزیجات و کنجد به نان ممنوع شد خطرناک‌ترین روش نگهداری سیر که می‌تواند مرگبار باشد! ایران، رکورددار تجویز و مصرف دارو در دنیا | عوارض مصرف بی‌رویه دارو هشدار درباره عرضه غیرقانونی قرص برنج در عطاری‌ها اولین واکنش پژمان جمشیدی به اتهام تجاوز و فرار از کشور هوش مصنوعی خطر بیماری قلبی را با اعداد نمایش می‌دهد پرتودرمانی می‌تواند اختلال ضربان قلب را درمان کند واژگونی خودرو در محور نیشابور به مشهد یک فوتی برجای گذاشت (۶ آبان ۱۴۰۴) خسروپناه: منتظر پیشنهاد‌های بهزیستی برای حمایت از معلولان هستیم کارگروه اضطرار کاهش آلودگی هوای خراسان رضوی برای شهروندان مشهدی هشدار خودمراقبتی صادر کرد (۶ آبان ۱۴۰۴) اجرای پروژه تأمین آب شرب مشهد از رشته‌کوه هزارمسجد با ۴ سازه اصلی و تونل ۸.۵ کیلومتری + فیلم مهاجرت پرستاران، چالشی فراتر از مسائل معیشتی در خراسان رضوی و مشهد قوی‌ترین سموم بیماری‌زا در مواد غذایی فاسد و کپک‌زده هستند رئیس کمیسیون اجتماعی مجلس شورای اسلامی: اگر اقدام فوری نشود، کالابرگ در حد شعار می‌ماند مدیرکل آموزش و پرورش خراسان رضوی: آموزش‌ و پرورش باید از نگاه صرف آموزشی خارج شود و به جایگاه فرهنگی خود بازگردد معاون آموزش ابتدایی وزیر آموزش و پرورش: تأکید رئیس‌جمهور بر عدالت آموزشی است | آموزش باکیفیت برای همه کودکان ایرانی تصویب طرح حمل سلاح محیط‌بانان در مجلس تأسیس اولین هنرستان سمپادی در مشهد | تعداد مراکز سمپاد در خراسان رضوی به ۵۲ رسیده است مصرف بیش از حد ویتامین C خطر تشکیل سنگ کلیه را افزایش می‌دهد
سرخط خبرها

با نوشیدن آب از دیسک کمر و گردن درد راحت شوید

  • کد خبر: ۸۶۰۱۱
  • ۰۹ آبان ۱۴۰۰ - ۱۹:۰۰
با نوشیدن آب از دیسک کمر و گردن درد راحت شوید
انجام حرکات ورزشی و تغییر رژیم غذایی از دیسک کمر و گردن درد پیشگیری می‌کند هرچند، می‌توان با نوشیدن آب کافی در طول روز احتمال ابتلا به این عارضه‌ها را کاهش داد.

به گزارش شهرآرانیوز، قاسم اسحاقی جراح و فوق تخصص دیسک و ستون فقرات درباره دیسک‌های ستون فقرات و نقش آن‌ها در بدن اظهار داشت: بدن ما از ۵ مهره استخوانی درست شده که به وسیله دیسک‌ها به یکدیگر متصل می‌شوند. دیسک‌ها باعث می‌شوند مهره‌ها حرکت کنند. در تمامی ۲۴ ساعت حتی در خواب که غلت می‌زنیم دیسک‌ها کار می‌کنند.

وی افزود: به طور متوسط کمر انسان ۸ هزار حرکت در طول شبانه روز دارد. دیسک مثل لاستیک خودرو از حلقه و هسته تشکیل شده است که حلقه آن ۳۲ لایه دارد. دیسک‌ها در طول زندگی انسان به طور متناوب پس از فرسایش ترمیم می‌شوند. چون دیسک بدن تمامی افراد معمولا دچار ترک می‌شود، ولی پس از مدتی ترمیم می‌شود. بیماری دیسک در افرادی ایجاد می‌شود که عمل فرسایش در بدنشان از ترمیم پیشی می‌گیرد. به جز نسج عصبی بقیه نسج‌های بدن به صورت متناوب فرسایش دارند و پس از آن ترمیم می‌یابند.

این جراح و فوق تخصص دیسک و ستون فقرات گفت: ستون مهره‌ها به چند دلیل آسیب می‌بیند. ۸۰ درصد بیماری‌های دیسک، ژنتیکی است. حرکات اضافی هم موجب مشکل دیسک می‌شود. افرادی که سابقه خانوادگی دارند باید شغلی را انتخاب کنند تا به کمر فشار نیاید. از میان انسان‌ها ۵ درصد دچار دیسک می‌شوند. فشار نامنظم و زیاد و بدون آمادگی موجب مشکل در دیسک ستون فقرات می‌شود به عنوان مثال فردی که بدن آماده‌ای ندارد اگر یک جعبه آب معدنی بلند کند درگیر درد دیسک می‌شود.

وی افزود: در برخی حرکات میزان شکاف‌هایی که در دیسک پیش می‌آید موجب بیرون‌زدگی دیسک و کمر درد می‌شود که اگر این روند بیشتر شود درد به سمت پا و باسن می‌رود. هرچه دیسک‌ها بیشتر بیرون می‌زنند درد بیشتر به سمت اندام تحتانی می‌رود. گزگز و خواب رفتن پا‌ها از دیگر علامت‌های بیماری دیسک است.

وی درباره نوع شدید بیرون زدگی دیسک گفت: در موارد شدید فرد علامتی ندارد و بیکباره دیسک بیرون می‌زند که تمامی رشته‌های عصبی تحت فشار قرار می‌گیرند. این علائم به سندروم دم اسب مشهور است و در این حالت فرد بی اختیاری ادرار و مدفوع دارد و ماهیچه‌های پاهایش به شدت ضعیف شده است. برای پیشگیری از بیرون زدن دیسک‌ها باید ورزش کرد. بی حرکت بودن ستون مهره‌ها موجب می‌شود دیسک بیرون بزند. بیماری دیسک فقط پاره شدن نیست بلکه اولین مشکل کم آبی دیسک است. نوشیدن آب به صورت تدریجی بسیار موثر است و وقتی ورزش‌ می‌کنیم دیسک‌ها به راحتی آب جذب می‌کنند. با بالارفتن سن، دیسک‌ها آب از دست می‌دهند بنابر این برای پیشگیری از بیرون زدن دیسک باید دیسک‌های بدن هیدراته شوند. در این بین ورزش از تمامی فاکتور‌های دیگر موثرتر است. ماساژ هم بسیار خوب است به شرطی که توسط فرد متخصص و فیزیوتراپ انجام گیرد.

منبع: بهداشت نیوز

گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
آخرین اخبار پربازدیدها چند رسانه ای عکس
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->